女生备孕怎么预测排卵期（备孕找准排卵期）

有些女性在排卵期，身体常会出现一些自己意识不到的改变，如食欲降低，精力旺盛，性欲高涨，抵抗力下降。备孕妈妈可以通过规定排卵期来提高受孕的概率。因为与成群结队的精子相比，女性每月通常只能排出一个或2个卵子。如果想要提高受孕的命中率，就要找准卵子光临的日期。

基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。清晨起床，如果身体健康，起床时间相同，那么体温也基本相同。而平时在体检或其他时候测量的体温容易受到运动、饮食等各方面影响，所以相对差异较大。当基础体温从低温升向高温的时候即为排卵日。但是这种方法只能提示排卵已经发生，不能告知何时发生。若月经不规律或生活不规律，则不能用此法判断有无排卵。

如果你的月经一向比较规律，可以采用这种算法：从月经来潮的第1天算起，倒数14加减2天就是排卵期。比方说，你的月经周期是28天，这次月经来潮是5月28日，那么5月的12、13、14、15、16这几天就是排卵日。如果月经周期不规律可以这样算排卵期：排卵期第1天=最短一次月经周期天数-18；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11.

接近排卵期，阴道分泌物增多，白带清亮、滑润，妇幼粘性，如同鸡蛋清状，有手指尖触摸，能拉出很长的细丝，且不易拉断。这样的白带一般持续3-5天，表示马上要排卵了，最后一天的前后48小时之间是排卵日。

（想要了解更多备孕、孕期、产后的知识请关注我的公众号：良坤健康孕育）

,