老年人常用四种食疗方法(2种肉老年人尽量少吃)
虽然提倡大家要适当摄入肉类,但要记住吃肉是有底限的,下面这两种肉还是尽量少吃 1.红肉 每天多吃50克红肉,会导致肺炎风险增加22%,糖尿病风险增加21%,缺血性心脏病风险增加16%,结肠息肉风险增加8% 2.加工肉 每天多吃20克加工肉,会导致肺炎风险增加23%,糖尿病风险增加21%,缺血性中风增加17%,脑血管疾病增加10%左右 ,我来为大家科普一下关于老年人常用四种食疗方法?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
老年人常用四种食疗方法
虽然提倡大家要适当摄入肉类,但要记住吃肉是有底限的,下面这两种肉还是尽量少吃。 1.红肉 每天多吃50克红肉,会导致肺炎风险增加22%,糖尿病风险增加21%,缺血性心脏病风险增加16%,结肠息肉风险增加8%。 2.加工肉 每天多吃20克加工肉,会导致肺炎风险增加23%,糖尿病风险增加21%,缺血性中风增加17%,脑血管疾病增加10%左右。
中国居民膳食指南指出,建议成年人每日的鱼、禽、蛋、瘦肉总量在120-200克之间。畜禽肉和海产品的摄入量,成年人应该控制在40-75克,65岁以上的老人应该控制在40-50克。(via 通州区卫生健康委)
来源: 北京12320在聆听
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