s型脊柱侧弯矫正方法（青少年脊柱侧弯怎么办）

脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。该病常发于青少年，因为此年龄段的人骨骼正处于发育期，如果平时不注意姿态的话，很容易使脊柱关节偏离性生长。

发现青少年脊柱侧弯后，一定要及时就医检查，判断脊柱侧弯程度。通常脊柱侧弯超过四十度者才需要考虑手术治疗，而侧弯度较轻者则可通过做矫正操来进行治疗，不过具体事项需要专业医生进行断定。

青少年脊柱侧弯怎么办?对于症状较轻的患者，完全可尝试采用运动锻炼进行矫正，其基本方法是：

一、俯卧向前伸单臂

青少年脊柱侧弯怎么办?在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。

二、脊柱侧弯矫正体转动作

青少年脊柱侧弯怎么办?两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。

三、脊柱侧弯矫正单臂外振动作

青少年脊柱侧弯怎么办?身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物(2.5～5公斤)重复练15～20次，共做4组。

四、持棒向侧上方摆动伸展

青少年脊柱侧弯怎么办?俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用 力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。

以上就是专家对脊柱侧弯矫正的介绍，为了更好的治疗脊柱侧弯这种疾病，希望患者在做好以上脊柱侧矫正的同时，更要积极配合专家的治疗，相信不久您一定会得到很好的效果。