什么时间玩手机很健康(要么长胖要么早死)

如今我们日常生活已经离不开智能手机,甚至还经常会长时间的聊天、观看视频或玩游戏,而这也就带来了一个疑问,长时间玩手机都会有那些不良影响呢?

什么时间玩手机很健康(要么长胖要么早死)(1)

美国心脏病学会的一项研究显示,如果每天使用智能手机5小时或更长时间,肥胖风险将会上升43%。据悉,这是因为使用手机期间,人们所喝的含糖饮料、快餐、甜食、零食的量是平时的两倍,而且会减少个人的运动时间。

除此之外,玩手机导致的久坐不动还会增加过早死亡、糖尿病、心脏病、各种癌症、骨关节不适等风险,智能手机对用户生活习惯产生的影响不容忽视。那么,针对这项研究结果,网友们又是如何看待的呢?

什么时间玩手机很健康(要么长胖要么早死)(2)

网友 @小么哒go:那不是必然的吗,玩手机光坐着不动,尤其是刚吃完饭玩手机,不胖才怪啊。

网友 @甄帅97902:那我就有疑问了,我每天待在家中开着空调玩差不多10个小时的手机都没见我胖

网友 @刺猬的拥抱:众所周知,相关性不等于因果性。每天玩手机5小时的人,大概率生活习惯也不好,所以容易胖,并不是玩手机导致肥胖。

网友 @冷然斯人:这应该不是因果关系吧……只是统计规律,或者说共现关系……

网友 @咋啦阿咋:说的好像不玩手机就不会肥胖一样…

网友 @如梦似幻coolboy:胖瘦没啥感觉,但是能感觉到眼睛越来越不好使了。

什么时间玩手机很健康(要么长胖要么早死)(3)

事实上,正如网友评论的,其实不是玩手机导致肥胖,而是与玩手机相伴的不良习惯(如久坐、不运动和吃吃吃等)带来危害,因此用户使用智能手机时,让自己养成良好的习惯很重要。但我们也得承认,长时间玩手机确实会带来不良印象,最明显的就是损伤眼睛——长时间盯着屏幕以及黑暗中玩手机,可能损伤视力,导致近视和散光等问题。

除此之外,长时间玩手机还可能长期扰乱作息时间,导致睡眠不足,甚至影响工作效率;长时间玩手机(特别是睡前玩手机),还可能导致颈椎、腰椎出现问题,更严重的还可能带来神经系统损伤,用户一定要引以为戒。

什么时间玩手机很健康(要么长胖要么早死)(4)

屏幕使用时间示例

什么时间玩手机很健康(要么长胖要么早死)(5)

数字健康示例

那么,除了督促自己日常养成良好的手机使用习惯,用户有什么办法避免过长时间使用智能手机吗?苹果iPhone提供的“屏幕使用时间”,以及Android手机提供的“数字健康”功能,不仅能帮助用户了解智能手机使用时间与频率,还允许用户设置单个应用的使用时间、以及帮助用户及时睡眠(停用时间/轻松入眠)功能,推荐每个用户都尝试下。

在文章的最后,我们的问题也来了,你每天使用智能手机的时间达到了多久?又是否感觉智能手机对自己的健康,或是日常生活造成了不良影响?欢迎留言评论。

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