男人要吃什么气色好（建议女人多爱自己）

前几天的三八节，很多人都过成了女生节或者女神节，其实这都是女人对自己的不自信。很多女人不自信，源自于外表，所以想要让自己有自信起来，一定要先从外表改变自己。当然我说的不是通过手术改变，而是最健康的方法，通过饮食改变，改变气色，改变身材。

建议女人还是要多爱自己，把更多的精力放在自己身上。春天的时候，我建议大家多吃这3样，气色好身材好，男人也更爱你。

相传四大美人之一杨贵妃，她就经常食用阿胶，用驴皮制作的阿胶，是“补血圣药”，然后再搭配一些红枣、枸杞、水果等食材制成阿胶糕，是一天宫廷私藏美容秘方之一。

最好的阿胶，应该就属东阿阿胶了，在当地还流传着一个古老的民谣：“小黑驴，白肚皮，粉鼻子粉眼粉蹄子，狮耳山上来啃草，浪溪河里去喝水，永济桥上遛三遭，魏家场里打个滚，至冬宰杀取其皮，制胶还得阴阳水。”

古时候制作阿胶的过程也是极为不容易，“金锅银铲，劈柴烧柴，熬煮七七四十九天，才能制作成阿胶”。所以其价值也很高，对于女人来说，是很好的滋补品，补血养气，美容养颜。

在历代皇家贵族中，银耳是一种名贵的滋补品和延年益寿之佳品。相传杨贵妃曾用银耳汁沐浴以养颜美肌，这也是慈禧老佛爷的最爱。用来沐浴就可以达到美容养颜的作用，那么拿来吃，效果肯定会更好了。

银耳因为价格便宜，而营养价值和燕窝类似，所以现在被称之为“平价燕窝”。银耳营养丰富，主要的价值在于，银耳含有的一些多糖和胶质。多糖是非常重要的生物活性物质，可以增强人体的免疫力。而且银耳所含的多糖含量比较高，其比重就有60%~70%。

银耳可以搭配桃胶、皂角米、红枣、百合、莲子、枸杞等食材一起熬煮。好喝的银耳羹，要熬煮比较长的时间，熬出胶质，这样口感更好，营养也更容易被吸收。

春天到了，夏天还会远吗？炎热的夏天，露腿露肚子的季节，每个女人都想要拥有筷子腿和蚂蚁腰。这里我推荐：百香果、蜂蜜和柠檬，三种食材制作成健康饮料，比奶茶、果茶和其他饮料还好喝。

蜂蜜富含果糖，可以提供甜味，给人一种精神上的愉悦，代替了白糖和其他热量高的糖分，而且蜂蜜还具有润肠的效果。

百香果和柠檬还含有丰富的维C和其他维生素，这些维生素具有抗氧化的作用，对皮肤有很好的美白作用。