适合男人吃的益气补血粥（有了这碗粥男人气虚）

男人是一个家庭的顶梁柱,不管是一个成功的男人，还是不成功的男人都是如此，其在家庭中重要性不言而喻。因此，作为男人，自己要随时注意自己的身体状况,当你经常感觉到自己力不从心，疲倦乏力，脚迈不开步，不想说话，不想动，一回到家就想躺下好好的休息时，说明你的身体已经开始透支，你这是气虚的表现。

也许你会问，什么是气虚？气虚就是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌质淡苔白，脉虚弱或细缓等。

气虚又分心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚等。

(1) 心气虚：是由于心气不足而引起的，表现以心悸为主症的虚弱证候。

具体临床表现为：心悸,气短,精神疲乏，活动后加重,面色白,或有自汗,舌淡嫩,脉虚等。

证因分析：多因身体虚弱,或久病失养,或年事已高，脏气虚衰等原因所致。心气不足,鼓动无力,故觉心悸、脉搏无力，"动则气耗",故活动劳累后心悸加重;心气虚弱,无力运行气血供养全身,则见气短、神疲、面白、舌淡嫩等症

(3) 脾气虚：由脾气不足，脾失其健运而表现的证候。

具体临床表现为：腹胀纳少,食后胀甚,大便淡薄,精神疲乏,肢体倦怠,气短懒言,形体消瘦,或见肥胖、浮肿,面色萎黄,舌淡苔白,脉缓弱。

证因分析：由于饮食失调,或者劳倦耗损,或因思虑劳神,或是呕泄日久,或由他脏病变的影响等，,均可导致牌气亏虚而运化失常。脾主运化,牌气虚则化食磨谷的机能减退,故食少、腹胀、便溏；脾失健运,精微不能输布，营气亏虚、气血生化不足,四肢肌肉及全身得不到营血的充养,故有神疲、乏力、气短、懒言、体瘦、面面色萎黄、舌质淡嫩、脉缓无力等一系列证候；若见浮肿、体胖,亦是由于脾失健运,以致水湿积聚之故。

(4) 肾气不固：是由肾气亏虚,以致下元固摄失常而表现的证候。

具体临床表现为：神疲、耳鸣、腰酸、膝软,小便频数而清、或尿后余沥不尽、或遗尿或小便失禁，男子滑精、早遗；女子月经淋漓不尽、或带下清稀而多,或胎动易滑,或大便失禁、滑泄不止等,或兼畏冷肢凉、腰膝为甚，舌淡脉弱。

证因分析：由于年事已高而肾气衰弱,或因年幼而肾气不充,或因久病、劳损而肾气耗伤,或因过用滑利之剂面下元不固等所致。《素问・六节藏象论》说:"肾者主蛰,封藏之本",肾气有固摄下元的作用。肾气亏虚则失却封藏固摄之权。耳鸣、神疲、膝软、脉弱等,是肾气亏虚的表现；肾虚而膀胱失约,故小便频数而清,尿后余沥不尽,或夜尿多,甚或遗尿、尿失禁；肾气亏虚,精关不固,则见滑精、早泄:虚而冲任亏损,下元不固，所以月经淋漓不尽，带下清稀，胎动易滑；肾亏不能固涩后阴，肛门开合无权，则大便失禁。

我们了解了气虚，那么平时怎么防治呢？在这里给大家介绍一碗粥。有了它，男人气虚，不用怕。

即－党参黄芪薏米大枣粥：配方:党参15克,黄芪20克，薏苡15克，大枣6枚,大米60克。制作:先煎煮黄芪取药液备用，再将大枣去核,与党参、薏米、大米同时放入锅中，加上述药液，及适量干净清水同煮为粥,佐餐用,可经常食用，有补中益气,健脾除湿的功效，适用于脾胃气虚诸证。

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大等。我们平时也可适当选用一些具有补气功效的中成药，如补中益气丸等。

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