湿气重不应该吃些什么(湿气重身体有5个表现)

01

湿气——万恶之邪

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,湿邪比较难调治。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。

湿气重不应该吃些什么(湿气重身体有5个表现)(1)

南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

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湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就很难根治了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

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02

身体有湿气,有5个表现

【起床昏昏沉沉】

有的人,每天早上7点起床后觉得很困,头上有种东西包裹着,打不起精神,懒得动,一直想睡觉。一般起床昏昏沉沉的人群,体内湿气较重,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿了一件没洗干的衬衫那么别扭。

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【大便粘稠,不成形】

如果大便不成形,长期便溏,身体内必然有湿气;如果大便成形,但是冲不下去,黏在马桶上,这也是体内湿气重的一种表现,因为湿气有黏腻的特点;如果有便秘,并且解出来的大便不成形,也说明体内的湿气重,湿气黏腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。

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【舌苔厚】

健康的舌头,淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果发现舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒气;如果舌苔粗糙或很厚,发黄发腻,说明体内有湿热,如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

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【早上刷牙恶心】

有些人一刷牙就恶心呕吐,嗓子里有种丝丝拉拉,不干不净的感觉,这也只是体内有湿气的表现。

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【身体慢慢变胖】

一些人怎么减肥也瘦不下去,通常都是我们所说的虚胖,也是湿气重导致的。湿气重容易造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,从而堆积在身体内部,让身体慢慢胖起来。

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03

“喝1粥1汤,记2个字”,或远离湿气

薏米绿豆八宝粥:这款粥的主材为薏米,在中药的分类中大致可以分为解表药,清热药,芳香化湿药,利水祛湿药等,而薏米就是利水祛湿药的代表,也是药食同源的食材,湿气重的人群可以坚持喝薏米绿豆八宝粥,祛除体内湿气。

胡辣汤:胡辣汤有醒脾,除湿的功效。同时还能增强胃肠蠕动,加速新陈代谢,行气除湿,驱寒暖胃。

湿气重不应该吃些什么(湿气重身体有5个表现)(9)

动:运动可以一定程度上祛湿气,通过增强人体正气,祛邪外出,同时通过运动,可以通过汗液,排出体内湿气。

泡:睡前坚持泡脚,也是可以祛除体内湿气的,泡脚的时间在20分钟左右足矣,身体微微出汗,湿气也慢慢排出体外。

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