工作太忙压力大怎么缓解压力（减少工作压力的7个方法）

在人们日复一日的琐碎而无聊的工作及日常琐事中，例如照顾孩子、做饭、为明天做计划，甚至家里的电器坏掉的维护等等，此类的琐事大大的扼杀了我们的创造力，并带给我们大量无谓的压力！这些压力来自于各个方面，例如支付房租、抵押贷款或超额的消费，都会产生压力。其实这些与我们潜在的安全感有关。

我们不妨思考一下，每天至少要花费 8 小时在工作上，那么为什么还要让自己在剩下的时间里被压力所困扰呢？

如何摆脱繁重的工作生活压力就成为了当下很多人关注的事情。

因此，你可以尝试通过以下 7 种方式来将压力给你的影响降到最低：

通常人们的焦虑是因为目标不清晰，潜意识里感觉自己还有很多事情没有做，从而产生的焦虑。而当你建立了一个一目了然的待办事项列表后，你可以很清楚的知道自己还有哪些事情未完成，并且要注意的事，待办任务列表里应该把最紧要的，优先级最高的事情排在最前面，这样可以让我们的关注点都集中在优先级最高的任务上，确保自己能专注的完成这项任务。这样做的同时你也在建立对待办任务列表的信任感，可以有效减少自己无谓的焦虑。

你可能可以一心多用同时处理几件事情，但在这种情况下每件事都无法得到你完整的专注力，并且完成的效果通常也不好。同时做的事情越多，就越不可避免地在头脑中和逻辑上产生更多不稳定性。每次只专注于一件事，会减少你受到的压力，使你的工作更有针对性和更有成效。

复杂的综合性任务需要长时间高度注意力和高度清晰的头脑。将大任务化分成多个小任务可以让你得到必要的休息，并在完成每一个小任务时获得成就感。这样比你一次完成一个超长时间的工作承受的压力要小得多，也容易得多。

拖延已经成为当今社会多数人的压力及焦虑的来源。

想象一下在你把事情拖延到的将来的某个时间里，你会多么懊恼为什么在过去应该做事的时间不去做。

运动可以有效的缓解日常压力，对多巴胺的产生有积极的促进作用。在日常生活，运动可以平衡我们的身心，让大脑得到休息放松。

你会发现身边正能量的朋友在大多数时候都保持乐观，积极的面对生活中的困难。而乐观其实是会传染的。

在你觉得沮丧，压力重重时，不妨试着和此类朋友聊聊，他/她会给你带来欢乐，带来希望。因为他/她总是能看到困境中的那一抹阳光。会帮助你重新审视你对困境的看法。

有时候一个真正朋友的认真倾听，也将会大大帮助你缓解压力，甚至找到解决困难的办法。

如果没有能力改变，就接受既定的事实，可以迅速地让你转换心态，内心平静下来。然后重新出发，从一个不一样的起点重新想问题。

希望通过以上的小技巧，你的工作生活压力会大大的减少，帮助你更好的迎接美好的生活。