跳绳和仰卧起坐哪个减肥快（想要减肥跳绳还是仰卧起坐好）
跳绳减肥快跳绳属于有氧运动，想要达到减肥效果的话，需要长期保持运动量通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳，我来为大家科普一下关于跳绳和仰卧起坐哪个减肥快?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
跳绳和仰卧起坐哪个减肥快
跳绳减肥快。跳绳属于有氧运动，想要达到减肥效果的话，需要长期保持运动量。通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。
仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，属于肌肉力量训练，除了能减少腹部脂肪外，对身体其他部位减肥没有太大的帮助，
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