春天护肝的食物有哪些（春天吃3种食物对肝好）

肝脏是人体非常重要的器官，同时也是人体一个脆弱的、容易受伤的器官，抽烟、喝酒、熬夜、情绪不稳都有可能会对肝的健康造成影响。养肝是一件终身的事业。

肝不好，四个部位会发黑

1、脸色发黑

人体对于铁元素的代谢是会在肝脏中进行的，铁元素也会聚积在肝脏中。如果肝不好，那么其中的铁就会流入到血管中，血液中的铁含量升高，就会导致人的脸色发黑。

所以，如果出现了脸色发黑的症状，就要警惕是否是肝脏出现了问题。

如果发展成肝病，人脸部的肤色不仅会变黑，而且没有光泽，皮肤变得粗糙、干燥、弹性差，甚至会呈现出一幅古铜色的面容。有的肝病患者，其面部皮肤或鼻尖的地方还会出现细小的毛细血管扩张，看起来就像纤细的网络。

3、指甲黑斑

健康的指甲颜色应该是肉粉色的，表面光洁平滑、厚薄适中，没有斑点、裂纹、凹陷。如果之间出现了黑斑，就要考虑是不是肝出了问题，影响了血液循环。

4、唇色黑紫

脏腑气血通畅的人，嘴唇是淡粉色的，有一定光泽。如果嘴唇的颜色变成了青紫色，或是青黑色，就有可能是肝气郁结、血瘀不畅导致的。这种唇色变化如果是发生在女性身上，那么就代表此人平常会有月经方面的问题，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。

多吃3种养肝食物，快速修复肝功能

春天是养肝的最好时期，我们要抓紧时机来做好养肝工作，多吃些养肝的食物。

1、荠菜

荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。荠菜含有丰富的维生素、烟酸及无机盐，不仅能够增强人体的免疫力，还能帮助脂肪肝患者袪脂消炎。

此外，因慢性肝病引起鼻出血、齿龈出血等症状的患者也可以适当吃荠菜，会有较好的疗效。

2、南瓜

南瓜性温，味甘，归脾、胃经，可以用来补气、消炎止痛、解毒。南瓜含有丰富的维生素和果胶，对人体起到清理毒素、细菌的作用。亚硝酸盐会对人体健康造成损害，而南瓜能够减轻这种损害，并且具有护肝的作用，能够帮助恢复肝功能，增强肝细胞的再生能力。

3、豆芽菜

豆芽菜能够降火、疏通肝气、健脾胃。

在养肝方面，除了吃护肝食物，我们一定要注意多喝水，喝水有利于人体新陈代谢的进行，能助消化和排出废物。

另外，人们常讲“怒伤肝”，所以，我们要保持一种平和的心态，控制好自己的脾气，也不要闷闷不乐。

在平时的生活中，我们还应该多做些运动，多晒晒太阳，少吃油腻、辛辣的食物，不抽烟，不喝酒。