红豆有什么功效和作用（红豆的功效）

补充营养：红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷其中蛋白质占25％，钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚，我来为大家科普一下关于红豆有什么功效和作用?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

红豆有什么功效和作用

补充营养：红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白质占25％，钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚。

促进消化：红豆富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物。