不会跳绳怎么办（如何学跳绳）

跳的高度和频率可以先练习跳，就是不用绳不可以跳得太高，离地不要超过5厘米，一般轻轻离开地面就可以，我来为大家科普一下关于不会跳绳怎么办?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

不会跳绳怎么办

跳的高度和频率。可以先练习跳，就是不用绳。不可以跳得太高，离地不要超过5厘米，一般轻轻离开地面就可以。

手的转动。同样先不用绳。两手摆在腰间，握拳，模拟转动绳，只用手腕转动，如果不习惯也只能稍微用到前臂，幅度要尽量小。

腰部和膝盖要自然伸直。

不用绳直到以上动作自然熟练。再配合绳子练习。

还有绳子的长度要注意。就是用两脚的脚心踩住绳子的中央，自然站直，双手握住绳子的把手，水平前伸，能把绳子刚好拉直的长度就为适合的长度。太长或太短都不行。