吃坚果的误区是什么（吃坚果的误区有什么）

坚果热量较大且脂肪含量较高,如果已经食用较多食物,尤其是肉类等,尽量不要再吃坚果,否则会造成脂肪摄入超标即使没有摄入其他食物,也要避免一次食用过多坚果,最好每天别超过一小把，我来为大家科普一下关于吃坚果的误区是什么?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃坚果的误区是什么

坚果热量较大且脂肪含量较高,如果已经食用较多食物,尤其是肉类等,尽量不要再吃坚果,否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物,也要避免一次食用过多坚果,最好每天别超过一小把。

由于坚果较为油腻,吃后会增加消化系统的负担,因此,睡前1小时尽量不要吃坚果。