怎么练好寸拳（教你认识和练习寸劲）

李小龙有一项发力绝技叫做寸劲拳，据说威力惊人，李小龙最早学过咏春，咏春里面也有寸劲拳。其实不仅李小龙和咏春，基本所有武术里都讲究寸劲。那么寸劲到底是什么，具体怎么练习和运用呢，这里就带领大家认识了解寸劲和简单常用的练习方法。

寸劲即阳刚之劲与阴柔之劲的综合,是劲力的最高形式。所谓的寸劲,即由近距离发出的劲力,力发机巧短促,收发明快。要想使这种力侵透到人体内部,还必须学习其它的方法,即利用意念与精气之间的关系,在对手处于空虚的状态下打进疾发,危险性很大,因此,知道这种方式的老师也不轻易传授。如果使用这招得当,即使弱小的力也能对人体内部有一定冲击。

一旦掌握或了解这种撞击和寸劲,将意念、精气合成一体,那侵透力的效果越发变大。而作为真正的中国功夫不仅仅是把人撞飞、撞倒,而更重要的是给予人体的冲击,具有打透护具伤其内脏的效果。比如在很近距离内发出的“寸劲”、“分劲”、“冷劲”,虽然在人体表面上没有什么冲击力,但是向人体内部的传导力却增大,能够引起波纹,自然伤及内脏,这种力叫作“透劲”,即距离近易发出侵透力。

事实上,用掌比用拳更易产生这种效果。比如,双掌同时发劲,无间隙连击,都使体内波纹相互干扰而不规则,进一步增大了内脏的损坏程度寸劲可谓“绝招”,并不多见,会类似功夫的人很多,打法亦不少。为了能发出此力,有很多说法和要求。如太极拳讲的“虚领顶颈”、“沉肩坠肘”等等,均是应掌握的要领。再如“三尖相照”、“上下相随”、“虚实分明”等都是拳法中的共同要求,遵守这些要求,反复练习,积少成多就能学到发力,也就能掌握好寸劲。那么寸劲具有哪些特点呢?

1.持续时间的长短是寸劲的关键由近距离发出的寸劲、毫劲的打法最大值虽然不高,但该比例力积(功率)非常大。这是因为它包含了有利的冲撞要素。在格斗中,其它力只有抡臂才能放出能量,而寸劲不用抡臂就能将躯干的能量通过臂传到手上。这种放出的能量如果撞到人,就会撞击躯体内部,它的关键在于持续力的不同。武术中有“不伤其表,伤之内脏”的技术,它的秘密就在于寸劲的持续时间长与功率大。武术术语中有“三尖相照”、“立身中正”等术语。仔细一想,那就是很好地利用体重发出很强的劲力的秘诀,如果按秘诀去做,将重心、拳、目标置于直线上,便可发出最大的力。由此可以看出神秘的中国武术,实际上有着惊人的内含。

2.破坏内脏的波纹效果和回声效果武术的寸劲,由于功率的总量非常大,所以它是典型的使对手易受内伤的攻击手法。在普通的拳击赛中,当打斗到第三个回合时,肌肉中的疲劳物质增加到平时的15~16倍,其它的运动项目,无论如何增加,也就是平时的10倍以内,因此,拳击运动中,被打致伤有很大可能旦受到宛如寸劲的打击,可以想象损伤是相当大的。另外,寸劲最大值较低,但持续时间长,它能产生什么效果呢?有穿透革制护具的效果。一旦被击中打伤,腹肌反弹仍然扩散,结局是本人挨打处于窘境中。

3.内伤,恐怖的波纹效果拳击中一旦被对方击中,被打者身体内便会引起波纹效果。就好似平静的池塘一旦投入石块,最初只是小的波纹,到达岸边时形成大的波纹,在体内也是同样。由于身体被击中在腹腔内引起了波纹,该波纹一撞到脊椎骨上,进而产生回声效果,拳击赛后,有的选手尿血,就是因为波纹效果与回声效果的复合,震断了肾脏的毛细血管所致。肾脏位于脊骨侧,被硬膜包裹,但即使面前被打,因体内震动传导,外膜不见异常,而內部血管已被震断。特别是武术中双手齐打的技艺,它的回声效果最高,震动幅度也很大。

4.寸劲的具体练法：取一沙槽,内装谷物、豆类、细沙等放置桌凳上。然后左脚开立略宽于肩,拔顶提肛,两腿微屈,随吸气动作配合右掌上提,掌心向左,紧贴右肋,调息蓄气(图)待吸气蓄劲完毕后,突然两脚掌蹬地,同时配合丹田内气爆发和肌肉爆发,并开音助力,扬眉怒目,以右手掌指猛力向槽内插击(图)要求:动作协调一致,以腰带全身各部,一抖即发。如此反复左右交换训练。