肝功能异常怎么保护好（肝功能不正常如何保养最好）

乙肝如何体内病毒没有清楚干净，容易造成肝功能异常。那么乙肝肝功能异常到底如何保养比较好呢？

一、要注意多休息，不要让自己太劳累，禁止熬夜

只有充足的休息，才能让受损的肝细胞得到及时的修复，也只有这样才能让肝脏及时排毒；

二、要注意平时的饮食调整

绝对禁止饮酒，因为酒精对肝脏的极大破坏性，所以肝功能不好的人都要绝对禁止饮酒；在食物选择上，多吃清淡易消化的食物，这可以减轻肝脏负担，另外油腻、烧烤煎炸类食物和加工过的食物都要少吃，因为这些食物往往都含有对肝脏有害的毒素，会给肝脏带去很多伤害的；另外也可服用富含中药五味子的养肝片进行调理，改善身体状况。

三、在生活上，时刻保持轻松乐观的心态

因为焦躁易怒都是会给肝脏带来伤害的，所以需要多加注意；平时要注意适量运动，这样可以增强体质，提高免疫力。

运动前注意不要太饱或太饿

运动前如果太饿，体内的血糖含量就过低，肝脏要分解出一部分糖原供给运动的需要，这样就加重了肝脏的负担。如果太饱，就会使胃肠道负担过于沉重，肝脏参与消化也会产生负担，不利于运动和健康。可在运动前吃少量的高热能食物，如吃几块奶糖或巧克力，也可喝一杯麦片或果汁。

运动时要注意补水

运动时人们会消耗大量的水分，所以要注重补水，应每隔半小时喝一些水，也可选择一些保健饮料。要注意在运动中不可喝含有咖啡因的饮料喝各种碳酸饮料，会导致神经兴奋，容易产生疲劳。

运动后不能马上吃冷饮

运动后要注意不能马上吃冷饮，会刺激胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，最终导致消化不良，不利于病情恢复。严重可引起腹泻和炎症等。运动后可喝些温热的饮料以补充人体的营养和水分。