闭经能做运动吗（闭经患者应适当锻炼身体）

闭经是指女性年满18周岁，而月经尚未初潮，或已来月经又中断达3个月以上的症状。闭经可分为原发性闭经以及继发性闭经，年满18周岁或第二性征已发育成熟2年以上但仍未来月经者，称为原发性闭经；已有规律的月经周期，由于妊娠期、哺乳期、绝经过渡期等原因而停止行经超过6个月以上者，称为继发性闭经。

【发病机制】

女性的月经周期与下丘脑——垂体——卵巢轴之间的神经内分泌调节、子宫内膜对性腺激素变化的周期反应都存在关系，哪个环节发生变化都可能导致闭经。当人体患有消耗性疾病以及严重贫血、营养不良、内分泌功能紊乱等，都可能引起闭经；生殖器官不健全或发育不良、结核性子宫内膜炎以及脑垂体或下丘脑功能失调等原因也都可能导致闭经。此外，精神过度紧张、频繁人工流产等也是闭经的诱因。

【临床症状】

闭经患者因为致病原因的不同，在症状表现上存在差异，从中医的角度来说，气血亏虚者在月经来潮后闭经，会出现头晕耳鸣、乏力厌食、腰膝酸软、消瘦的症状；阴虚内热者则表现为月经量逐渐变少，最后闭经，多伴有五心烦热、潮热盗汗、皮肤苍白、反应迟钝、嗜睡等症状；气滞血淤导致的闭经则伴有胸胁小腹胀痛。大多数闭经患者均会出现性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症状。

【推荐食物】

红枣、桂圆、黑木耳、核桃

【禁忌食物】

肥腻甘厚的食物生冷食物辛辣刺激性的食物不利营养精血的食物，如大蒜、茶叶等

【专家说】

闭经患者的日常护理

闭经患者应注意适当锻炼身体，合理安排工作生活，避免劳累及精神紧张，保持情绪稳定，培养乐观的心态。注意避免风寒。日常饮食上要注意营养摄取的平衡，营养不良者应改善饮食，加强营养；饮食中应避免乳制品，多喝水，少食多餐，减少咖啡因和酒精的摄入，忌食生冷、刺激性的食物。保持规律的性生活，有助于雌性激素的分泌。

按摩穴位①会阴穴时间1分钟

【按摩方法】

用左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压在左手的指甲上，两手的中指交叠，用指腹用力揉按，有酸胀的感觉。

按摩穴位②关元穴时间：1~3分钟

按摩方法将两手中指交叠，同时用力揉按穴位，有酸胀的感觉。每天早晚各1次，每次揉按1~3分钟。

按摩穴位③中极穴时间：1~3分钟

按摩方法将两手中指交叠，同时用力揉按穴位，有酸胀的感觉。每天早晚各1次，每次揉按1~3分钟。

【专家说】

解析会阴穴

会阴穴归属于任脉，具有醒神镇惊、通调二阴的功效。会，交会的意思；阴，指阴液。"会阴"的意思是指由人体上部降行的地部阴液在此交会。长期按摩这个穴位，能够治疗男女性功能障碍及生殖器官疾病，如对阴痒、阴痛、阴部汗湿、阴门肿痛、小便难、大便秘结、闭经、阴道炎、阴囊炎等都有良好的疗效。会阴穴若与中极穴、肩井穴配伍使用，还具有行气通络、强阴壮阳的功效，能治难产、胞衣不下等症。