肝火旺失眠怎么调理食疗法（失眠烦燥肝火旺）

现在，很多人生活压力很大，许多朋友经常睡眠不好，除了我前面所说的体力虚弱型失眠、心血不足失眠之外，还有一种属于内火偏旺型失眠。

这类人基本上睡不着，还很狂躁，而且早上起来口干口苦，虽然精力不够、腰膝酸软等各种反应，但是同时很兴奋，甚至想骂人。这种情况下就是肝经内热的表现了，有这种情况的人，同时还存在肝阴不足。

那么，该怎么办呢？

傅医生推荐大家用两款药食同源的食材泡水喝，就有助于缓解这种上火睡不着的状况。夏枯草5克，再加枸杞10克，用开水冲泡，代茶饮。

夏枯草

枸杞

《本草纲目》记载，夏枯草平肝明目作用，尤其适合夜间的肝火旺型情况。枸杞是常见的滋养肝肾、药食同源食品。这两者配合，既可以滋阴养肝，同时又可以清肝胆的内火。对这种睡眠不良的狂躁，可以起到标本兼顾的调理功效。