快速跑完马拉松大满贯（跑马拉松时实在憋不住）

这些女子高手在比赛中形势大好，忽然却“人有三急”或“来大姨妈”，该怎么办？

和上海同一天举办马拉松比赛的世界城市，除了我们提到过的日本大阪和美国首都华盛顿（海军陆战队马拉松）之外，其实还有很多。

仅美国就多达十几场，包括尼亚加拉瀑布马拉松、科德角马拉松等等；“长跑超级大国”肯尼亚首都的内罗毕马拉松也选在10月30日这一天。

但在这些多如牛毛的“撞日”比赛中，和上马一样拥有国际田联金标赛事认证的只有一场：法兰克福马拉松（奇怪的是，像大阪马和陆战队马这两场著名赛事，居然没有IAAF的任何背书）。

中途如厕，跑出美国年度第五快

与柏林马拉松相似，法兰克福马拉松也以高速著称，赛道纪录是肯尼亚巨星基普桑（Wilson Kipsang）2011年创造的2:03:42；截至上届它的史上男女前10名平均成绩分别排名世界第七和第六，完胜“六大”中的纽约和东京。

图为两个Flanagan在美国里约奥运马拉松选拔赛中

小弗拉纳根1991年出生于伊利诺伊州，名字叫林姬（Lindsay）。

这里顺便再纠正一个常见误译：把Lindsay Lohan读作“林赛·罗韩”的，和把Mo Farah译成“莫法拉赫”的一样，都犯了“望文生音”的错误。找一段相关音/视频听听，你就知道这个名字到底该怎么发音。

林姬虽然比她的明星本家小10岁，出道晚得多，战绩也远没有那么辉煌，但她绝非泛泛之辈：2014年从华盛顿大学毕业前，一直在校田径队效力，参加过全美大学生越野赛和田径锦标赛万米项目，取得过不错的名次。

值得称道的是，2014年在Pac-12（太平洋12高校）运动会万米比赛中，她在半途掉了一只跑鞋之后坚持完赛，荣获第四名。

毕业后，林姬走上专业道路：东迁马里兰州，加入教练Isaya Okwiya的训练营，并与日本赞助商Mizuno签约。目前仍处于上升期的她部分PB如下：

• 万米：32:22.15，2015年帕洛阿尔托；

• 半马：1:12:05，2016年休斯敦；

去年1月，她在休斯敦首次出战马拉松。那场首秀成绩不俗：2:33:12，第九名。

同年7月在加拿大多伦多泛美运动会，虽然时值湿热盛夏且坡道很多，她仍以2:36:30获得亚军。

但在今年2月的美国奥运马拉松选拔赛上，她由于策略失误——在炎热的天气中，过早跟随第一集团加速，导致在第34公里停下呕吐，最终仅以2:39:42拿到第14名。

7月初的田径奥运选拔赛，她又发挥失常，万米只跑出34:17.25，第18名，也是无缘出征里约。

两次失利之后，林姬没打算跑秋季马拉松，开始潜心训练。她的周跑量达到90英里出头（将近150公里），顺利完成几次马拉松配速跑，并辅以游泳、椭圆机等交叉练习。

看到徒弟训练有起色，教练决定让她接受一场实战的检验。他选中的是赛道平坦、天气适宜的法兰克福。

比赛开始后，林姬跑得非常稳健，配速始终保持在3:32至3:34之间，每个5公里分段都在17分40秒左右。

谁知好景不长，后半程她开始肠胃不适，想上大号。起先她尽力不去理会，但跑到第29公里，她再也忍不住了，只好钻进一个移动厕所。

好在这次如厕只耽搁大约20秒钟，导致她第25至30公里的配速降至3:38。此后两个5公里分段，配速又恢复到3:32至3:34区间。

林姬最后以2:29:28夺得第四名，将PB大幅缩短将近4分钟，这一成绩名列今年美国女子第五。排名榜首的正是在里约奥运会跑出2:25:26的Shalane Flanagan。

赛后一个德国人看到林姬的姓氏，便信誓旦旦地说自己去年曾经带她游览过柏林。她只好解释：“那是Shalane，不是我。我们不是亲戚，不过我正在努力向她看齐。”

“来大姨妈”的波马冠军

在马拉松比赛的过程中，由于高强度持续奔跑的时间相当漫长——至少两三个小时，选手除了筋骨和皮肉可能出状况（下图）之外，五脏六腑也可能被颠出问题。

消化系统中的胃肠，就是最经常出乱子的器官之一。

Competitor.com网站2014年3月刊登的一篇文章指出，据《国际运动医学期刊》调查，受过胃肠问题影响的跑者比例少则占30%，多则占到83%；另一项调查发现，在极端条件下参加长距离比赛的铁三选手中，出现过至少一种胃肠不适症状的人更是高达93%。

即便是那些厚积薄发、“半年磨一剑”的精英选手，偶尔也会遭遇“人有三急”的困扰，让数月来的辛苦备战面临付诸东流的危险。

下图这位波士顿马拉松选手的窘境，就让人无比同情。

1996年赢得百届波马桂冠时的乌塔·皮皮格（Uta Pippig），更是在鲜血顺着大腿流淌的骇人情况下，成为首位实现波马三连霸的女子选手。

乌塔1965年出生于东德名城莱比锡，在首都东柏林长大，父母都是医生。她从13岁开始跑步，17岁被一所精英体校录取，此后奉命服用类固醇。在被母亲劝阻停药之前，她已经吃了5个月。

1986年，乌塔结识教练Dieter Hogen，两人谈起师生恋，也都有意叛逃西方。但由于担心连累父母，她直到1989年柏林墙倒，才和Hogen迁居斯图加特。

1993年，乌塔在纽约马拉松获胜，翌年又首次赢得波马，她的成绩2:21:45当时排名史上第三，刷新琼·贝诺瓦·萨缪尔森（Joan Benoit Samuelson）11年前创下的赛道纪录。迄今它仍高居德国史上第二。

此后两年，她在柏林大学攻读运动医学之余，又以2:25:11和2:27:12连续蝉联两届波马冠军。

很多人都认为，乌塔1996年那次“血溅波马”事件，是因为在比赛中途不巧来例假。但她本人后来澄清说，那其实不是大姨妈，而是腹泻便血——获胜后，她被诊断出缺血性肠炎（ischemic colitis）。

“比赛进行到大约5英里时，我开始感觉到腹部一阵阵绞痛，不久后就拉肚子。我非常难为情——不仅是为了自己的脸面，也是出于对我们这种运动的关爱。”她后来回忆道。

跑到七八英里处（十一二公里）时，因为腹痛难忍，她数度考虑弃赛，甚至走了几步，但最后还是打定主意：不再以蝉联冠军为目标，而是退求完赛；至于能跑多快，只要尽己所能就行。

这个决定无比正确：她的最大对手、后来在柏林两破世界纪录的肯尼亚名将Tegla Loroupe后来饱受抽筋之苦，在40公里处无力招架乌塔的反超，听任后者以2:27:12成功卫冕。

过线后，乌塔没有留在终点区接受媒体采访，而是被径直送进一家医院检查。

她后来回忆说：“当我感觉到鲜血流下自己的双腿时，心里很害怕。假如现在再发生这种情况，不管发生在任何时候，我都会停止奔跑，哪怕是处在领先位置。”

她不建议其他运动员效仿当年的自己那样硬撑，无视身体发出的警讯：“它（出血）是一个信号。现在情况变得很清楚：当时我是有病在身。”

就地方便，照样打破世界纪录

在马拉松赛道上“大号”的最著名掌故，应该马拉松女子世界纪录保持者波拉·拉德克里夫（Paula Radcliffe）2005年在伦敦马拉松的“惊世一蹲”。

1973年12月出生于英国的拉德克里夫，是史上马拉松跑最快的女性。自从2002年出道伊始，夺冠 破纪录就成为她的家常便饭：

2002年伦敦全马首秀，她以排名史上第二的2:18:55获胜，只比肯尼亚人Catherine Ndereba在芝加哥创造的世界纪录慢8秒，创下纯女子比赛（women's only race，即没有男性兔子领跑）的世界最好成绩。

半年后在芝加哥，她将世界纪录缩短一分半钟至2:17:18。

2003年伦马，她创下迄今无人能企及的2:15:25世界纪录，比肯尼亚人凯塔尼（Mary Keitany）2012年也在伦敦跑出的史上第二快成绩2:18:37快3分多钟。

2004年她缺席伦马，但对于雅典奥运会金牌志在必得，可惜由于大量服用治疗腿伤的消炎药影响消化，因腹痛被迫于36公里过后弃赛，5天后又在万米比赛中止步于第17圈。

2002至2008年，拉德克里夫全马10战8胜（伦马和纽马各三届，2002芝马，2005赫尔辛基世锦赛），只是奥运会每战必败，仿佛中了魔咒一般：2008年北京，她因为脚伤仅跑出2:32:38，屈居第23名；2012年伦敦主场，同样的问题导致她无法参赛。

2005年4月17日，她第三次征战伦马，不料中途肚子又出状况。

据《卫报》等英国媒体报道，跑到22英里（35.4公里）标志——就在地处泰晤士河北岸的伦敦金融城Wapping区商业路（Commercial Road）附近时，拉德克里夫靠边蹲下，在数百上千现场人群和大约500万电视观众的众目睽睽之下，公然扒开短裤出恭！

拉德克里夫会不会重演雅典奥运会的退赛悲剧？正当英国观众为她捏一把汗之时，女飞人已经手扶隔离栏站起，随即一身轻快地迈开大步继续狂奔。这一尴尬插曲总共只耽误她15秒时间（估计屁股都没擦，反正也没纸）。

赛后拉德克里夫将此次意外归咎于赛前晚餐吃太多烤三文鱼，并透露：

“在第15、16英里（24至25.7公里）之间，我开始有感觉。在停下之前，大概已经忍着跑太久了。因为肚子疼，我每英里损失10秒钟。我不得不先停下，再继续。

我要向全国道歉。我真的不想在数十万人面前出此下策。我没看到附近有移动厕所，就算有，要穿过人群重回赛道也要花大把时间，而且大概还要一路给人签名。

我的肚子便意难忍，但这又完全不像我在雅典遭遇的问题。我只是需要上个厕所，拉出来了就没事。”

她最终跑出2:17:42的个人第三好成绩，刷新自己保持的纯女子比赛世界纪录。（那次主办方也为她请了两只兔子——都是女的，但她们只领跑到8公里就被甩掉，因为实在跟不上她的速度）

来自罗马尼亚的亚军迪塔（Constantina Dita-Tomescu）的过线时间是2:22:50，比拉德克里夫慢5分08秒。

在终点区，有记者问这位三年后的北京奥运会冠军：你是否想过自己可能会赢？她不假思索地回答：“No way！”（根本不可能！）她的目标本来就是拿第二。

此役的大捷为拉德克里夫挣得极其丰厚的回报：冠军奖、破纪录奖合计25.5万美元，外加50万美元出场费和25万美元赞助商奖金，总进账突破百万。

相形之下，25年前首届伦马女子冠军Joyce Smith得到的待遇简直像在打发叫化子：既没有出场费，也没有车马费，必须自己花钱买火车票前往比赛起点；冠军没有奖金，只有奖品：一块价值不到100英镑的手表。

美国有句俚语“Shit happens”，意思其实只是“撞上倒霉事”或者“倒了血霉”，相当于法语的C'est la vie和西班牙语的Así es la vida。不过在以上几种情况中，倒是可以从它的字面含义去理解。

如果最终能有乌塔和拉德克里夫那样的骄人成就，她们在赛道上发生的那点糗事最多只是瑕不掩瑜，何足道哉。

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