8个简单的运动摆脱双下巴（不胖还有双下巴）

感觉别人胖起来是肚子上出现"游泳圈"，你是下巴上也有"游泳圈"？有些人胖了之后，双下巴就出来了，有些人则是不胖也有双下巴，双下巴让人很是烦恼那么什么是双下巴呢？双下巴是怎样出现的呢？，我来为大家科普一下关于8个简单的运动摆脱双下巴?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

8个简单的运动摆脱双下巴

感觉别人胖起来是肚子上出现"游泳圈"，你是下巴上也有"游泳圈"？有些人胖了之后，双下巴就出来了，有些人则是不胖也有双下巴，双下巴让人很是烦恼。那么什么是双下巴呢？双下巴是怎样出现的呢？

肥胖的双下巴

"双下巴"其实是人们的俗称，医学上称为"下颌脂肪袋"。多见于中老年人，尤其是中年女性更多见。很多人发现自己身上并没有太多肉，可是下巴位置却堆积了不少赘肉，稍微低头双下巴甚至是多层下巴都出来了。随着年龄的增长，MM如果不注意适当地瘦脸锻炼，双下巴就会愈来愈明显，非常影响整体容貌。双下巴的出现成为了很多爱美女性超级尴尬的问题。

不胖的MM'也有双下巴

哈哈……千万别说双下巴是福气来安慰自己，其实双下巴真的很影响女人脸部整体美，而且还会显得人老很多。那么该怎么减掉双下巴呢？废柴王欧巴给大家推荐一些特效瘦脸按摩手法，帮你有效瘦出V字脸。记得关注我哦！

双下巴是怎么形成的？

A、身体肥胖容易引起双下巴

双下巴的出现总体与身体整体肥肉较多有很大关系。这种情况出现的双下巴也是最难消除的，因为下巴位置堆积的都是实实在在的脂肪。想要消除肥胖型双下巴一定要进行全身锻炼来整体瘦。

肥胖引起的双下巴

B、不胖为什么会有双下巴

除了身体肥胖因素外，很多明明不胖的人可能也会有双下巴，原因体现在这几个方面：

1、皮肤肌肉老化或松弛容易有双下巴

双下巴的出现跟面部的表情肌以及口腔、脸颊的肌肉群松弛有密切的关系。这部分肌肉群关系着下巴的运动，一旦松弛下垂，就很容易形成双下巴。

"双下巴"是人们的俗称，医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人，尤其是中年女性更多见。下脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。所以，一般面部表情丰富或是随着年龄的增长等原因很容易引起肌肉松弛而出现双下巴。

明星也有“双下巴”之柳岩

“双下巴”的范爷

2、圆脸的脸型者容易有双下巴

圆脸脸型的人会相较于其他脸型更容易出现双下巴。这是因为圆脸的人，下巴和和颧骨并不十分明显，这就意味着圆脸脸型的人皮肤和骨骼的贴合度比其他脸型要低一些，这样皮肤保持紧致的难度相对要大些，也就容易形成双下巴。

还有她们都有双下巴~

3、长期生活各姿势不对容易有双下巴

生活中如果长时间有不正确的姿势也会导致双下巴。这种情况比较典型的就是长时间坐着，背部弓起或者是睡觉的时候枕头过高导致下巴低于水平线，脂肪长时间从一个方向转移就形成了双下巴。

4、咀嚼习惯差容易有双下巴

咀嚼习惯对于双下巴的形成也会有影响。这种情况常见的有咀嚼次数较少，肌肉得不到有效锻炼而松弛，缺乏弹性。所以，一般吃较软的、较小的食物容易引起双下巴，建议生活中要适当吃些硬质食物，如蚕豆、核桃等。

怎么才能安全有效的消除双下巴呢？

消除双下巴推荐按摩法

怎样去除双下巴呢？请一定要努力地多做捏拿与按摩。 充分地按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪很有效。因为当你科学地捏拿双下巴时，可以增进双下巴的新陈代谢，让脂肪慢慢消除。同时按摩也能够增进脂肪的消耗及分解，从而达到雕塑小下巴的功效。 无论你是因为年龄渐长，还是因为长期吃过多而胖到生出双下巴，都请赶紧利用下面这套简易按摩操，让你的双下巴消失吧。

步骤一：先从捏拿、按摩开始

1、先把按摩霜或紧肤霜抹在有双下巴的地方。

步骤一

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

步骤二：将脂肪往上压

1、用手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动。

2、左右各3次。

步骤二 | 步骤三

步骤三：用手背将整肉住上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2、重复25~30次。

步骤四

步骤四：特别部位刺澈

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。