健身的好处和坏处有哪些（健身的好处那么多）

这其实也不是一个多值得思考的问题，健身的好处都知道，但想要得到这些好处需要付出多少，就没多少人知道了。

1.开始难

俗话说万事开头难。

假如你想跑步，从有这个想法到实际开始跑，就不知道要筛选掉很多人了。

因为很多人在有做某件事情的念头时，并不是马上去付出行动，而是犹豫不决，先在大脑里估量做这件事情的成本与收获，看看是否划算？是否真值得付出？

多少人只是在大脑里过了一遍，就已经放弃了。

2.坚持难

好，我们假设你已经通过了第一重考验，已经开始了某一项运动。不管是跑步也好，是居家训练也好，或者是去健身房训练，我们都有了一个好的开始。

但是，健身这件事情并不是一次两次就能够看到成效的，它往往需要持之以恒地付出。它也绝非一周两周或者三两个月就能够看到明显变化的。

试问，在付出了大量的精力，时间和金钱之后，没有得到你想要的东西，这件事情你是否还愿意继续坚持下去？

毕竟当下可是有太多成本非常低廉就能够获得快乐的东西来诱惑我们，端着手机看会儿短视频，难道不快乐吗？

太快乐啦！

3.很费时间和精力

很多人说健身并不费时间，但实际上仔细算算也是不少的。

拿我自己举例，之前我距离健身房只有十分钟，这已经非常近了。但出发，换装，热身，开始，休息，拉伸，洗澡，回家，整个流程没有两个小时也下不来，有时候约好的事情也会出现耽搁。

而且，训练这件事情也和你当天的心情有比较强的关联，假如今天心情不佳，那么训练的时候也往往不容易投入状态，也很容易耗费更多时间。

就这还没提，但凡是运动就有可能受伤……

4.不被理解和支持

在运动时间内，需要相对集中精神，很多事情也就没法做。时间一长，也常出现家人难理解，伴侣也不支持的情况。

那么在很多人不理解不支持的情况下，仍旧孤注一掷去选择坚持，这也需要超凡的勇气。

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