减肥技巧体脂率（031肥胖篇12中）

原创 2018-04-14 孟医师 减肥的那些事

关注这个号的你可以说是相当有品味

高大上的体脂率测量法来自减肥的那些事00:0004:23

╱这是减肥微课的第031篇╱

欢迎来到孟医师的《减肥的那些事》。今天的题目是：高大上的体脂率测量法。今天我们继续说有关体脂率测量的事。

上次我们介绍了两种方法，但是似乎效果不怎么好，两种似乎都不太靠谱，所以我们就来看看在理论上完美的体脂率测量方法。

事先申明，本期的内容超出了我的知识范围，可以说几乎是听来、看来、学来的东西，之所以在这里给你分享，就是想让你也知道这个世界上还有这些奇奇怪怪的方法。

而且内容相对来说会显得有点枯燥，要是你对物理、科技没什么兴趣就至此打住；要是你还有点兴趣，就听我跟你稍微唠叨几句。

01

水下称重法

在水下还能称重吗？听上去似乎不可思议，为什么要下水呢？水下怎么称重吗？这不是更不准吗？下水后我们不是会飘起来吗？

这些都是我们的疑问，但都不是问题。准确来说，水下称重法的原理是考虑了脂肪和其他物质之间密度的差异，以此来推算出脂肪的含量。

不懂吧？我一开始也不懂，接着往下看。

说是水下称重法，但其实除了在水下称重之前，还需要你在陆地上先按照常规的方法测一次体重，也就是普通的体重秤了。两者相减后的数值就是你在水中受到的浮力，我们简称为F。

这点可以理解吧？

根据我们初中时候就学到的物理知识，浮力F等于水的密度p，乘以重力常数g，再乘以物体排开水的体积v。

浮力F，我们已经通过水上和水下两次测量相减，计算出它的数值了。水的密度P和重力常数g也可以在书中查到具体的数值，那么就可以通过简单的计算，算出最后剩下的体积v了，也就是你整个人完全浸泡在水下时候的体积。

所以我们知道了你的体重，和体积，就很容易推算出你的密度是多少了，用刚才测得的人体重量除以体积就是平均密度。

由于脂肪的密度和别的组织的密度是不同的，所以再根据一个公式推导，就可以算出在当时的情况下，你体内脂肪的具体含量了。

现在听懂了吗？听不懂也没关系，反正我的感觉也是不明觉厉。

我们只要知道这种方法测得的数值误差非常小，非常适合专业的运动员和实验机构做科学研究。

不过坏处在于因为它的繁琐程度和专业程度令人咂舌，因此我们普通人基本上就和它绝缘了。

02

高大上测量法

我们再来看看几种高大上的测量方法。

双能X线吸收测量法。这其实是一种用来测量骨密度的方法，但是也可以用来看脂肪的多少。它的原理是是利用身体不同组织对X光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。

红外线测量法。其原理是根据人体不同组织，对红外线光波的吸收反射率的不同来区分组织含量。

核磁共振测量法和CT法。两者类似，通过扫描你全身的所有组织，通过无线电脉冲激发体内的原子核，用计算机处理信号，将它们形成图像后供人参考。

此外还有超声波探测法等等。

END

总结一下，这些高科技方法在理论上都可供我们选择。但也仅仅是在理论上而已，和水下称重法一样，都是我们常人接触不到的东西。

虽然磁共振和CT我们似乎可以在医院了接触到，但是通常情况下只是用于疾病的检查。在医疗资源极度紧缺的大环境下，几乎没有什么机会让你做CT，只是来看看体内脂肪到底有多少的。

似乎办法又中断了。连续两期我都只介绍了一些中看不中用的测量方法，你一定感到恼火了吧？

为了平息你心中的怒火，我要告诉你一个好消息，有一种常见又廉价的方法现在已经普及开了，可能只是你不知道而已，或者你知道了，但是却没有正确用正确的方式来用。

下期我们就来看看这个到底是什么方法。

以上就是本期的全部内容。

这里是孟医师的《减肥的那些事》，和你一起学习，一起享瘦人生，我们下期再见。

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