吃什么蔬菜易放屁（吃蔬菜后爱放屁）

家医君最近在后台收到了这样一条求助信息，很有意思，但也具有指导意义，因此跟大家一起分享。发出这条求助信息的男士，今年35岁，最近遇到了这样一个难事，就是吃完饭之后总是会放屁，尤其是吃下大量蔬菜之后，放屁放得更多了，在尴尬的同时也担心自己的身体健康出现问题，于是前来求助。

放屁是一种正常的生理现象，也是人体健康尤其是肠道健康的“晴雨表”。吃了蔬菜之后大量放屁，这其实是一种好征兆，身体健康的表现。

近日，《新科学家》杂志发表了这样一篇研究报告，经过研究发现，植物性饮食会导致人体放屁和大便的几率增多。这其实是一种好征兆，是身体好的表示。

这项研究主要是把地中海式饮食和含量少说果蔬的西式饮食进行比较，地中海饮食本身就是以植物食物为主，蔬菜和水果占比较大的比重。实验对象先进行其中一类饮食，停止一段时间之后，再进行另外一类饮食，从而观察不同之处，得出结论。

最后发现，使用地中海饮食的人，比使用普通西式饮食的人，在放屁的次数上高7倍。

之所以有这样的结论，是因为吃下大量蔬菜之后，植物性食物促进肠道细菌的健康生长，可以平衡肠道菌群。尤其是纤维发酵细菌的存在，会让放屁的次数增加，这是一种好现象。

屁是经由肛门排出的废气，放屁是一种正常的生理现象。屁的来源主要有两方面：

第一方面是咀嚼食物或者在说话的过程中吞咽进的空气。

第二方面是大肠和直肠内的细菌，尤其是胆肠杆菌，发酵食物残渣产生的气体。

如果总是频繁地放屁，要从三个方面找原因，第1个原因是消化不良，第2个原因就是吃下过多会产生气体的食物。第3个原因是不良饮食习惯，喜欢一边吃饭一边说话等。

1、大蒜、韭菜味道的屁

如果闻到屁当中有一股大蒜或者韭菜等食物的味道，不用担心，并没有出现健康问题。当人们吃下大蒜、韭菜等刺激性气味的食物之后，就会有这样的味道。

2、臭鸡蛋味道的屁

如果发现屁有一股臭鸡蛋味，很可能是蛋白质摄入过多导致的。蛋白质摄入过多，会给肠胃带来负担，会引起消化不良，时间长了会引起肠胃疾病。

3、腥臭味道的屁

如果闻到屁中有一股腥臭的味道，很有可能是肠道出现了炎症或者溃疡，血液堆积，产生了难闻的气体。要结合肠炎、溃疡等疾病的症状，综合判断。

4、腐肉味道的屁

如果闻到屁当中有一股腐肉的味道，要引起高度重视，这很有可能是晚期肠道恶性肿瘤的症状。肠道恶性肿瘤进展到了晚期，癌肿组织糜烂、腐败，就会出现一种腐肉样的臭味。

5、屎臭味道很浓的屁

正常情况下，屁当中的屎臭味是不能的，如果出现了很浓的屎臭味。要么是便秘，要么是因为着凉导致了胃肠异常反应，总之要尽快解决。

放屁是以人之常情，只要放屁次数不是特别频繁，味道不是特别的异常，就不必担心。多吃蔬菜之后人会放屁，但这是一种好征兆，预示着人们身体健康。放屁是人体健康的晴雨表，可以从屁当中看出人的健康状态。仔细了解，留心观察，经期检查，是防止疾病发生的有效方法。

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