老年痴呆的人一般是怎么造成的（关注老年人的生活）

老年痴呆症的发生是在老人中比较常见的一种疾病，但是很多的老人对于老年痴呆是有一定的害怕的，那么什么是老年痴呆症呢?老年痴呆的症状有哪些呢?老年痴呆吃什么好呢?

什么是老年痴呆症

阿尔茨海默病(Alzheimer disease，AD)，又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。

AD的病因及发病机制尚未阐明，特征性病理改变为β淀粉样蛋白沉积形成的细胞外老年斑和tau蛋白过度磷酸化形成的神经细胞内神经原纤维缠结，以及神经元丢失伴胶质细胞增生等。

老年痴呆有什么先兆？

1、健忘

老年痴呆症最为突出的一个表现就是健忘。大部分老年痴呆症患者的主要症状就是记忆力减退。不仅遗忘过去的事情，哪怕刚刚发生的事情都想不起来。由于记忆力减退，思维变得越来越迟钝。

2、用语言方式无法很好的表达

不知道怎么表达或者是表达不出很简单的意思往往是老年痴呆的前兆。

很多人偶尔也会不知道一个词什么时候表达才准确，但是一个老年痴呆症患者可能经常性，持续性，语言表达很异常，很困难，经常找不到合适的词来描述食物。由于缺乏可理解的语言，人们无法理解他所表达的，如果家中老人突然表达困难，需要引起警惕。

3、忘记时间和空间

老年痴呆症患者可能外出的时候，走着走着就忘记了回家的路，也忘记时间或者季节。所以，寻人启事上经常会出现老人走丢的事情。如果家里老人有这种情况，可要照顾好了，以免发生不必要的危险。

4、智力逐渐丧失

随着神经系统逐渐退化，老人开始出现智力下降的情况，简单的数学计算都可能不会。如果出现这种情况，要重视起来，去医院接受检查治疗，平时要好好照顾老人。

5、情绪变化异常

老年痴呆患者可能会出现无法控制自己情绪的现象，虽然很多老人脾气也很奇怪，但是老年痴呆患者情绪变化十分异常，喜怒无常，敏感脆弱，甚至会出现幻觉。

6、判断认知出现明显错误

老年痴呆症患者可能无法判断事情，比如把东西放错地方。当然任何人都有可能把钱包或钥匙放错地方，但患有老年痴呆症的人则把某物放在一个特别不合适的地方，比如把电熨斗放在冰箱上，把手表放在碗里。有必要注意这种情况。

7、情绪化，长期烦躁易怒

随着年龄的增长，老年人的脾气肯定会有一些变化，但痴呆患者的心理和行为变化则是非常明显，情绪波动特别大，他们将持续以自我为中心，有时无缘无故地哭泣，或突然变得极度愤怒。

他们会变得非常敏感、多疑或越来越暴躁、顽固，有些人甚至可能会有短暂的幻觉妄想，比如偷窃幻想、强迫幻觉等等。

如何预防老年痴呆呢？

1.适度运动。通过适度的运动，能够强身健体，使心情变得愉悦，对大脑细胞的保护和建立也有着重要的意义。另外运动能够很好预防大脑功能衰退和运动失调，帮助延缓大脑的老化。

2.多交流。孤独的老年人容易患老年痴呆症，所以老年朋友们可以多和家人交流，也可以和朋友的谈心，甚至一起下棋、唱戏等，通过参加自己喜欢的活动，增添生活的乐趣，可以很好的改善情绪低落的情况，降低患老年痴呆症的可能。

3.多用脑。通过用脑可以很好的避免大脑的退化。日常生活中可以多和人交流读书心得、写日记、看杂志、沉思冥想等，这些活动可以锻炼人的思考能力，延缓脑细胞的衰老，能够预防老年痴呆。

4.生活有规律。首先要健康饮食，可以多吃一些对脑部有益的食物，少吃盐、少吃糖，因为过多的摄入盐和糖都对健康不利，而且吃糖还会促进老年痴呆症的发生。其次，不要抽烟喝酒，酒精和香烟对身体都会造成伤害，破坏我们的脑细胞。最后，要注重休息，保证足够的睡眠，这样大脑才能好好的休息。

5.小心别跌倒。如果日常生活中不小心跌倒，摔到头部，会对头部造成严重的伤害，容易患上老年痴呆症。

预防老年痴呆吃什么食物

1、燕麦

燕麦在营养学界就被称为“大脑的粮食”。燕麦是低GI食物，更含丰厚的维生素B及钾、锌等矿物质，有助于空间回忆及认知。燕麦也富含“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维，能阻止胆固醇的制作与吸收，使血液中胆固醇浓度降低，因而削减心脏疾病，动脉硬化和中风危机，这三者都是失智症的已知肇因。

2、坚果

坚果类像杏仁，核桃，松子等，不只是低GI食物，也富含ω-3脂肪酸。并且还有丰厚的维生素E、硒等抗氧化物质，维护脑细胞不受自由基危害。美国农业部研讨发现，坚果类中还富含一种矿物质“硼”，会影响脑部的电流活动，使人的智能反响变得更活络。

3、南瓜

南瓜是β胡萝卜素的极佳来历。荷兰研讨发现，多吸取β胡萝卜素，可维持较敏锐的思维能力。深绿色叶菜，胡萝卜，甜椒，番薯，木瓜，芒果等也都富含β胡萝卜素。而南瓜子所含的锌，可助于脑部发育，甚至有医学博士指出，只需补足了锌，女人的文字回忆力就会进步12%。葵瓜子，糙米，全谷类也都是锌的食物来源。

4、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

5、大豆

人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。

老年痴呆症对身体的伤害非常大，日常生活中要通过多运动、合理饮食、健康作息、多交流等方式预防大脑老化，降低患上老年痴呆症的几率。良好的心态有助于预防疾病，同时对于家中的老人的健康，我们作为子女的也要多关心、多留意。

来源：排头兵（ID：gfsbjjh）国防时报综合、部分文字、图片源自网络

编辑：悠 悠