老虎吃肉怎么能变胖(长期吃肉降低智商)

孩子从小就很聪明,吃饭的时候,在蔬菜和肉类之间进行选择的时候,他们会本能地更倾向于美味十足的肉类,对于蔬菜总是冷落,人们也总会称这些孩子为“肉老虎”,然而有研究显示“长期吃肉会降低智商”,其实这一说法并不是天方夜谭。

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长期吃肉降低智商?“肉老虎”孩子会被同龄人落下,还会增加生病风险

英国一所大学的科学家对30岁之后的成年人进行跟踪调查,了解了这些人在10岁时的智商和饮食情况,只有4.5%的人会喜欢并习惯吃蔬菜类食品,而大部分人饮食偏好为吃鱼肉、鸡肉等肉类,科学家后来对他们的智商进行了测定。

研究人员发现:10岁时智商差不多的人,如果在饮食中非常喜欢肉类的人,他们的智商在成年后大概只提高了15%,而喜欢吃蔬菜的人,10岁之后,智商大约提高了38%,从而也证实了长期吃肉会降低智商。

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每一种食物都可能会“过犹不及”,目前我国营养学会推荐每天摄入肉类50-75克,过多的摄入就会增加糖尿病、老年痴呆等其他疾病发生的风险,尤其一些加工肉类食品,比如烤肠、红色酱肉等之类,还会让癌症风险变得更高。

孩子胃火大,易上火,消化不良还积食很可能也是吃肉引起的

小朋友是属于“纯阳之体”,他们本身体质就偏热,日常就会很容易出现胃热的现象,这种现象虽然很普遍,症状也不是很明显,就容易被家长忽视或者误判,不及时解决,孩子的胃肠道肯定会受到影响,就不能更好地吸收营养了。

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表姐家的孩子小果,前段时间总是哭着喊牙疼,想到孩子一直都特别爱吃肉,每次还吃到撑,一开始表姐以为是积食上火了,就给他吃了一些助消化的食物和药,吃了几天也不见有好转,还同时出现了口臭、便秘的情况。

表姐见孩子一直上火不舒服,还出现了其他新症状,为了安心还是决定带孩子去医院看一下,她向医生说明了孩子最近的情况,医生给出的结论是:孩子是胃火太严重了,这是吃肉太多时会出现的普遍现象,近期不少孩子都出现了这种情况,让饮食均衡一些就会很快好转。

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让“肉老虎”爱上吃蔬菜,纠正饮食坏习惯刻不容缓

孩子的饮食习惯要在小时候养成,对于纠正饮食坏习惯也是很好的时机,否则孩子长大后就很难改变这种习惯,挑食营养不良或者肥胖就会围绕着孩子。

婴儿期

在这个时期,就应该给孩子添加一些蔬菜的辅助食物,一开始可以给孩子喝一些蔬菜汁,比如黄瓜汁、胡萝卜汁等,之后可以换成蔬菜泥,孩子快一岁的时候,就可以加一些细小的碎菜叶,放入面条、粥等食物中。

宝宝1岁时

这个时期,有的孩子已经长乳牙了,可以把一些黄瓜、胡萝卜、西红柿等可以生吃的食物,切成条或者块,让孩子自主拿起来啃食,其他的食物可以做得软一点,更好让孩子接受吸收,也更快地接受蔬菜的味道。

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宝宝2-3岁

这个时期的孩子,处于泛灵期,会更喜欢一些有童趣的食物,父母可以把食物精心“打扮”一下,做个笑脸,小猫等的样子。因为有趣的外表,孩子会被更加吸引,也就不会过于排斥了,父母多下点功夫迎合孩子的喜好,会更有利于宝宝喜欢上蔬菜。

孩子的健康还是需要饮食均衡,既不能缺少肉,也不能过多地只吃肉,蔬菜水果要在孩子的餐盘里占据半壁江山,也要根据孩子的实际情况做好及时的搭配以及补充。

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