老虎吃肉怎么能变胖（长期吃肉降低智商）

孩子从小就很聪明，吃饭的时候，在蔬菜和肉类之间进行选择的时候，他们会本能地更倾向于美味十足的肉类，对于蔬菜总是冷落，人们也总会称这些孩子为“肉老虎”，然而有研究显示“长期吃肉会降低智商”，其实这一说法并不是天方夜谭。

英国一所大学的科学家对30岁之后的成年人进行跟踪调查，了解了这些人在10岁时的智商和饮食情况，只有4.5%的人会喜欢并习惯吃蔬菜类食品，而大部分人饮食偏好为吃鱼肉、鸡肉等肉类，科学家后来对他们的智商进行了测定。

研究人员发现：10岁时智商差不多的人，如果在饮食中非常喜欢肉类的人，他们的智商在成年后大概只提高了15%，而喜欢吃蔬菜的人，10岁之后，智商大约提高了38%，从而也证实了长期吃肉会降低智商。

每一种食物都可能会“过犹不及”，目前我国营养学会推荐每天摄入肉类50-75克，过多的摄入就会增加糖尿病、老年痴呆等其他疾病发生的风险，尤其一些加工肉类食品，比如烤肠、红色酱肉等之类，还会让癌症风险变得更高。

小朋友是属于“纯阳之体”，他们本身体质就偏热，日常就会很容易出现胃热的现象，这种现象虽然很普遍，症状也不是很明显，就容易被家长忽视或者误判，不及时解决，孩子的胃肠道肯定会受到影响，就不能更好地吸收营养了。

表姐家的孩子小果，前段时间总是哭着喊牙疼，想到孩子一直都特别爱吃肉，每次还吃到撑，一开始表姐以为是积食上火了，就给他吃了一些助消化的食物和药，吃了几天也不见有好转，还同时出现了口臭、便秘的情况。

表姐见孩子一直上火不舒服，还出现了其他新症状，为了安心还是决定带孩子去医院看一下，她向医生说明了孩子最近的情况，医生给出的结论是：孩子是胃火太严重了，这是吃肉太多时会出现的普遍现象，近期不少孩子都出现了这种情况，让饮食均衡一些就会很快好转。

孩子的饮食习惯要在小时候养成，对于纠正饮食坏习惯也是很好的时机，否则孩子长大后就很难改变这种习惯，挑食营养不良或者肥胖就会围绕着孩子。

婴儿期

在这个时期，就应该给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，一开始可以给孩子喝一些蔬菜汁，比如黄瓜汁、胡萝卜汁等，之后可以换成蔬菜泥，孩子快一岁的时候，就可以加一些细小的碎菜叶，放入面条、粥等食物中。

宝宝1岁时

这个时期，有的孩子已经长乳牙了，可以把一些黄瓜、胡萝卜、西红柿等可以生吃的食物，切成条或者块，让孩子自主拿起来啃食，其他的食物可以做得软一点，更好让孩子接受吸收，也更快地接受蔬菜的味道。

宝宝2-3岁

这个时期的孩子，处于泛灵期，会更喜欢一些有童趣的食物，父母可以把食物精心“打扮”一下，做个笑脸，小猫等的样子。因为有趣的外表，孩子会被更加吸引，也就不会过于排斥了，父母多下点功夫迎合孩子的喜好，会更有利于宝宝喜欢上蔬菜。

孩子的健康还是需要饮食均衡，既不能缺少肉，也不能过多地只吃肉，蔬菜水果要在孩子的餐盘里占据半壁江山，也要根据孩子的实际情况做好及时的搭配以及补充。

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