一天可以喝多少维c泡腾片（你喝维C泡腾片了吗）

维C泡腾片

美颜美白来一粒

预防感冒来一粒

增强抵抗来一粒

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放一粒维C泡腾片到水里，看着它在水里呲呲作响，美妙的气泡上下翻腾，几秒之后，酸酸甜甜，美味可口的的饮品做成了，方便又有趣！

喝完一杯，意犹未尽，忍不住又泡了一杯，我时常没忍住，有没有同学跟我一样？（我忍不住偷偷地笑了）

因为方便和有趣，很多人把维C泡腾片当成日常身体营养补充剂，或是随身必备用来缓解疲劳的饮品。

然而，维C泡腾片能像白开水、饮料一样一杯接一杯的喝吗？冲泡维C泡腾片有什么方法？又有什么应该注意的地方呢？

一粒维C泡腾片含有多少“C”？

维C泡腾片能补充维生素C，它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各种水果果粉等。维生素C泡腾片的维C含量约是脐橙的428倍，橙子的750倍，高浓缩的精华！

维C泡腾片的作用

1. 相关研究提示，维生素C泡腾片对感冒有一定的预防作用，特别是加锌的效果可能更好；

2. 用于预防和治疗各种急慢性传染性疾病或其他疾病；

3. 用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗；

4. 用于预防和治疗坏血病。

维C泡腾片能长期喝吗？

维C泡腾片能像白开水、饮料一样一杯接一杯的喝吗？

显然是不行的！

一日2~3克长期服用，可引起停药后坏血病。长期服用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。大量服用(一日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600毫克以上)、恶心呕吐、胃痉挛等。

因此，不建议长期吃维C泡腾片，或习惯性拿它当饮料天天喝。

防止维生素缺乏最主要的方法是合理膳食，多吃水果蔬菜，安全无副作用！

以下人群需考虑补充维生素：

1. 某些重大疾病或慢性消耗性疾病，以及大手术的患者，消耗的维生素和矿物质比平常多；

2. 偏食的人，体内摄入的维生素和矿物质不均衡；

3. 孕妇，即使食入丰富的食品，也不能完全满足身体对维生素和矿物质的需求。

服用维C泡腾片，4个雷区不要踩

1. 不可直接吞服

维C泡腾片含有泡腾崩解剂，直接服用，会在口腔、食道、胃里与水结合，快速溶解释放出大量二氧化碳，出现刺激性不良反应，甚至是窒息风险。

特别提醒，千万不要让小朋友误食！

2. 要现喝现泡

维生素C溶液长时间放置后，溶解于水中的维C也会被氧化，从而失效。

3. 不能用茶水或饮料冲泡

因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱及饮料中的苯甲酸钠等成分，会与维C或崩解剂起化学反应，从而影响药效。

4. 水温不能过高

维C泡腾片应该用冷水或温水冲泡，若水温超过60℃，会使维C遭到破坏，而100℃的开水，会使维C几乎完全失效。因此，最好是用40℃左右的温水冲泡。