史上最全网球单打训练方法(非常全的网球训练方法)

网球是一项长期而艰苦的运动,尤其是对青少年的网球训练。以下通过国外小朋友的网球训练方法,包括平衡,爆发力,协调性,敏捷性,控球等多方面内容,供大家训练做参考。其实很多训练动作,对成年人同样适用。

▽▽▽平衡训练

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▽▽▽腿部爆发力和手脚协调性训练

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▽▽▽反应训练

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▽▽▽全身训练

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▽▽▽绳梯步伐训练

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▽▽▽控球训练

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