怎么改善痔疮引起的便秘（一招改善便秘痔疮）

今天老庞来和大家说一种治疗便秘的自然疗法，相信用这个方法再配合上饮食和生活作息规律的调整，经过一段时间你的大便一定会越来越好，便秘症状会得到极大的改善。我们说的坐浴不是简单的在浴盆里面泡澡，而是中医学上常用的一种治疗方法。它的操作方法就是将60度左右的热水倒入一个干净并且结实的浴盆里，水温应该是尽量热，但是我们的皮肤又能耐受，以你自身不感到烫为度。如果说你自身的感觉差一些，比如有些糖尿病人或者其他的皮肤感觉差一些的，尽量把温度调得稍微低一些，不要烫坏皮肤。

然后水面应该略微的低于盆口，我们摆出一副平时大便的姿势，将臀部安置在盆子上面，开始熏蒸。熏蒸一段时间，当你感到水已经不热了，但是排便还是比较困难的时候，可以将盆里的凉水倒出再加入一些热水，继续坐浴，直到有大便的感觉为止。一般来说我们坐浴大概30分钟左右就会有大便的感觉。这种温水坐浴之所以能有效和快速的通便，主要原因首先是因为热水可以使我们肛门周围的血液循环改善，直肠壁受到热的刺激，加快了蠕动，促进大便的排除，而且肛门附近的比较干和硬的便便受到热水的直接作用，可以变得软化一些，有利于排出。

另外热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松，从而有助于排便。另外热水坐浴还有助于我们祛除人体内部的寒邪。人体的经络和腧穴藏着的寒邪我们打个比喻，就像木头里面长了很多虫子一样，他们不动声色的就吸取了木头中资源，供自己生存。那么怎么样去除这些虫子呢？我们大家都见过用木柴烤肉串的场景，这个时候木头里的小虫、蚂蚁一遇到热气就纷纷的逃出来了。我们身体里的寒邪也跟这些虫子一样，当我们在热水坐浴的时候，寒邪也开始纷纷的向外出逃。

对于第一次体验坐浴的人来说，刚开始可能会感觉水气有点烫，我们可以将臀部稍微抬高一些。对于平时就有痔疮或者是肛裂的病人，在坐浴之前可以在热水里面加入少量的食盐。咱们平常吃的食盐。这样有助于促进局部的水肿和炎症的消失，而且有一定的消毒的作用。如果有条件的话，可以早晨晚上各坐浴一次。另外在坐浴以后，最好用干和柔软的毛巾擦干外阴和臀部，减少细菌的感染。毛巾一定要专人专用，定期用肥皂清洗，并且放在太阳底下晒或者是煮沸消毒。

平时毛巾和浴盆应该放在阴凉通风处。如果你在坐浴的时候能够有意识地配合做一些收缩和舒张肛门的动作，锻炼肛门括约肌的功能，更能改善局部的血流状况，软化局部组织，对于缓解便秘效果可能会更好。

大便课:了解大便 畅通肠道 远离便秘

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作者简介：老庞，毕业于天津中医药大学，主治中医师，具有15年临床从业经历。

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