中考体育跑步如何又快又省力（体育老师公认省力）

文/香橙聊教育

提倡学生德智体美劳全面发展，逐步提高体育的分值，这是教育改革的一个明确的方向和目标，并且在部分地区已经实现了，未来更会全面落实。

教育的每一次改革，受到影响最大的都是学生，尤其是初中的学生。2021年中考改革之后，体育的分值更是直线的上升，云南地区的体育分值更是直接上涨到了100分。

和三大主科同分值。其他省份的体育分值也在不同程度地上涨。这一切都在说明，未来体育将会和三大主科一样成为主要的学科，也就意味着学生和家长都要重视体育。

毕竟中考的升学压力这么大，体育分值不够也是很有可能导致被分流到职高的。但是，初中生中考要考试的科目很多，升学压力又大，时间又是有限的，体育分值的上涨，意味着势必要分出主科的时间来给体育。

这就让其他学科的学习时间变少，分数也会有所影响。对此，体育老师也是给出了好方法，可以帮助学生顺利地通过中考的体育考试，还不用浪费更多的时间。你知道这是什么好方法吗？一起看看吧。

中考上调体育分值对于大部分学生而言都是不利的，因为真正擅长体育的学生并不是很多，甚至还是弱项，这就拉开学生中考的差距。

为此，有很多学生也在适度地增加体育锻炼，可效果却依旧不明显。针对学生的情况，体育老师也是给出了通过体育的好方式，主要体现在长跑上，这也是学生最发愁的地方。

看着800米的距离并不长，可却有时间的限制，也有分数的限制，因此，如何快速地通过800米就是一个大问题。具体的方式就是先匀速跑步，在跑步的过程中调整自己的呼吸。

匀速前进，不要急于追赶，可以以前一个学生为主 目标，到了最后一圈的时候在逐渐地提速，最后100米的时候加速冲刺。

这样就可以很容易地通过800米长跑，还不会太累。这也是公认的最省力的跑步方式。对于即将参加中考的学生要清楚，也可以适当地练习。

学习有学习方法，跑步有省力方法，但这些也都是建立在平时锻炼的基础上的，对于平时严重缺乏锻炼的学生，就算再好的方法也一样无法通过考试。

就像平时不学习不积累的学生，再好的学习方法放在面前也一样不会用。因此，学生在平时要增加身体锻炼，像晨跑或者晚饭后跑步。

又或者利用课间休息的时间出去活动活动，都是很好的锻炼方式。都可以有效的帮助学生顺利的通过中考的体育考试。有一个健康的身体才能更好地学习，身体是奋斗的本钱。

就算是体育的分值不增加，增强体育锻炼也是很有必要的，因为在高考报志愿的时候有很多的专业都要求身体素质，也就是说，身体健康直接影响学生的前途和发展。

对于初中生而言，高考是很遥远的，但其实并不是很远。新高考改革之后，从高一就开始进行选科了，也就是说，未来能选择什么专业，往哪个方向发展也都是固定的。

意味着，初中阶段家长就需要考虑学生的发展方向了。在众多的发展方向当中，最好的一类莫过于军校或者警校一类，又或者是参军入伍。

但这些都对身体素质有极高的要求，在高考的时候更是需要体育好的学生才有机会报考。而对于一些就业率高的理工科专业也是需要好的身体才能更好地工作和就业。

这些都离不开健康的好身体，换言之，也就是说学生的身体素质不好，未来这些专业或者院校可能都不会被录取。

就业面上也会少了很多。所以，提高学生的身体素质，并不是只为了通过中考，更多的还是为了学生以后的前途和发展。

体育老师公认的跑步省力方法已经告诉学生了，可以有效的帮助学生顺利的通过中考的体育考试。但是，好的方法也需要结合平时的锻炼，更离不开学生的努力。

因为只有在不断的练习过程中才能发现自己存在的问题，才能更好的去克服和解决问题。而不是知道方法不去使用，实践出真知，亲身体验才能更好地领悟，才能有更大的帮助。

对于中考体育的长跑，你有什么更好的方式吗？你觉得中考提高体育分数有必要吗？欢迎在下方留言评论。