怎么样才能让大脑保持敏捷（流水不腐户枢不蠹）

“流水不腐，户枢不蠹”，这是在向我们提出一个永恒不变的哲理，运动是物质存在的方式和根本属性，万事万物唯有动而生新，而出新。英国作家丽塔·卡特写的《DK大脑高效锻炼大百科》给我们揭示得也是同样的道理。

大脑是智力的基石，智力的叠加与蜕变需要不断地对大脑进行刺激，强化、诱导和训练。通过对脑健康研究的最新成果的认识和归纳总结，丽塔·卡特在书里告诉我们，如何科学有条理的去提高一个人的智力、深挖智力的潜力。如何在青年时期最好的让大脑更健康，通过有效的大脑训练，让自己的大脑保持活力，增强记忆力；在中年如何爱护、保持它，时时运用大脑，不断学习，让大脑处于不断运动的状态；然后在老年坚持不懈使用大脑，预防老年痴呆。总之，就是如何高效地锻炼我们的大脑。

首先丽塔·卡特通过人脑的工作原理详细地分析了脑组织，让我们了解大脑是如何产生我们的感知记忆、判断和想法，如何指挥我们身体进行吃喝拉撒睡、运动、怡情等生理过程，并认识到人脑是如何的学习、记忆，生病老化的。

其次，丽塔·卡特从锻炼、休息，以及良好的营养等九个方面来阐述了如何保证大脑优地生活、保持脑健康。比如大脑健康的敌人有哪些？休息与睡眠对大脑的重要性，运动、阅读、写作以及数字技术，饮食等与大脑健康的密切关系。

他更是从思维能力的角度，通过一系列的图标图案，文字游戏等，从记忆力，语言能力，数学能力解决问题、决策注意力与专注力、思考速度与反应时间等方面，对大脑智力进行了测试、预估和考评。读者可根据这些测试，充分地了解自己的大脑及智力技能等。

最后，卡特列举了一系列诸如琴棋书画、社交、文学、逻辑等等比较小众的新鲜事物，书里简单、通俗易懂地介绍了这些新鲜事物的基本知识、学习方法和技能。它还提供了详尽实用的饮食、锻炼和社交指南涵盖的内容真不愧是大百科的这样的称谓。

这本书最吸引我的，还是第一部分大脑工作原理中的第一部分，人脑的各个组成。在这里，我了解到了大脑的三层结构及其详细的组成部分，还有特殊功能。我们的思想感觉、认知情绪、语言记忆，唤醒行动等功能在大脑里的各自分布，让人感到自己进入了另外一个魔幻的世界，神奇又不可思议。

俗话说“刀不磨要生锈，人不学要落后”，这本书像知识宝藏一样，让我们充分地了解了大脑的工作原理，跳出了平时的思维角度，保持大脑年轻健康态，更聪明更高效地学习，帮助我们减轻大脑压力，刺激大脑成长，延缓大脑老化，更好地促进大脑健康。