什么时候吃燕麦不长胖（燕麦选不对小心越吃越胖）

在这个全民养生的时代，

“五谷杂粮”摇身一变

成为了人们餐桌上的主角。

面包要吃粗粮的，

喝粥要喝五谷的。

尤其是燕麦，

更是谷物届的“扛把子”，

营养这方面拿捏的死死滴。

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俗话说：“五谷杂粮，燕麦称王”。

燕麦被美国《时代》杂志认定为

“全球十大健康食物”中

唯一的谷类食物。

不仅膳食纤维丰富，

能促进肠胃蠕动。

适量增加燕麦摄入，

能在一定程度上改善血脂异常，

有效降低血脂。

这可不是我说的啊，

这是《中国居民膳食指南》里说的。

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而且，燕麦片里还含有

可溶性膳食纤维——β-葡聚糖。

它在人体内是不易消化吸收的，

容易让你产生饱腹感，

能够更好的控制体重，

是健身食谱里不可缺少的食物！

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但，并不是所有燕麦都能减肥。

那些口感越优越，

配料表拖家带口的燕麦片，

往往麦片含量没多少，

糖和奶精的成分倒是挺高。

不仅健康上大打折扣，

卡路里也高得惊人。

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所以，想要饱腹不胖还营养，

选择裸燕麦会更好。

比如，这款配料简单，

无添加的 100% 裸燕麦。

敲黑板：无添加的才不会吃胖哦~

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然鹅，不是所有的燕麦

都有很高的营养价值，

毕竟是土里长出来的东西，

对生长环境要求还是很高的。

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内蒙古阴山北麓，

世界五大优质燕麦产区之一，

这里是世界裸燕麦发源地，

被誉为“中国燕麦之乡”，

平均海拔2000米，日照充足，

昼夜温差大，没有病虫害，

这里生长的燕麦

可以尽情的吸收大地的养分。

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本周湖北卫视荆楚味道商城

就为大家找到了一款正宗的

——内蒙古阴山燕麦

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自有十万亩有机种植基地，

采用传统旱作农业耕种方式，

人工除草，不使用化肥农药，

使裸燕麦的蛋白质、脂肪、

β-葡萄糖等营养成分更佳。

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得天独厚的地理环境，

再加上独特的种植方式，

生产出的阴山燕麦，

一打开包装，就能闻到淡淡的麦香味。

而且，麦片的颗粒也不会像市面上

常见的即食燕麦片那么细碎。

用东北话说：“整稀碎，咋吃啊？”

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这款裸燕麦需经过热处理、

碾皮、燕麦切粒、

蒸煮、轧片、干燥等工艺制成，

也就是说它是提前做熟，

再干燥、加工制成的，

吃的时候只需热水冲泡几分钟就可以，

简直是懒人福音！

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当然也可以用来煮粥，

或者是根据个人喜好

搭配一些水果和牛奶，

还可以做成燕麦饼干，

更多吃法期待你来解锁哦~

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湖北卫视荆楚味道商城

阴山优麦燕麦片

限时秒杀中！

700g/袋x2 33.8元！

开袋冲泡即食，营养又美味，

享受健康生活，

从一碗燕麦开始~

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低升糖、高饱腹，老少皆宜，

每天只需早起三分钟，

满足全家人的早餐幻想！

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