每天仰卧起坐不瘦肚子（每天做100个仰卧起坐）

在我们的健身运动中，有多种多样的运动方法，或者说运动方式以及健身的训练动作，其中仰卧起坐就是一个比较好的健身训练动作之一。

我们在做仰卧起坐这个动作的过程中，自己的腹部肌肉会受到非常好的刺激，也就是说仰卧起坐做这个动作可以很好的强化到自己的腹部肌肉。

说到了仰卧起坐可以强化自己的腹部肌肉，有的朋友可能就会曲解这样的一个训练效果了，也就是说，有的人可能会觉得仰卧起坐可以瘦肚子。

所谓的瘦肚子，指的就是减掉我们肚子上多余的肥肉，让自己的小肚腩变小，甚至是消失不见。

接下来，小编想说的是，仰卧起坐真的可以，帮助我们减掉肚子上的肥肉吗？我们如果每天做100个仰卧起坐，自己的肚腩就会消失吗？

对于这些问题，小编想说的是，仰卧起坐的确可以很好的强化自己的腹部肌肉，至于它能不能帮我们减掉肚子上的肥肉，咱就给大家分析一下。

首先，我们要知道的是，自己肚子的肥肉是什么，这个问题比较简单，既然是肥肉，那就是我们身体中多余的脂肪。

我们既然要把肚子上的肥肉减掉，必须要做的事情，那就是把自己身上多余的脂肪减掉，那我们该如何减脂减肥呢？

减脂减肥较好的一个方法，那就是合理的运动加上合理的控制饮食了，我们要知道的是，仰卧起坐的确是一个较好的运动之一。

做仰卧起坐的确是可以帮助我们减脂减肥的，从而就可以帮助我们把自己肚子上的肥肉减掉了。

但是，我们要知道的是，如果自己要减肥，主要依靠的并不是所谓的健身运动，不是你做多少个仰卧起坐，而是看你吃的东西多不多。

如果自己吃的东西非常多的话，那么自己是不可能把身上的肥肉减下去的，也就是说，要减肥，把自己的肚子减掉，我们必须要要依靠饮食上的控制。

另外，我们需要知道的是，在一般的人的身体中，想要依靠运动去实现局部减脂，几乎是一件不可能的事情。

也就是说，我们想要依靠仰卧起坐这个训练动作，去单独的减掉自己腹部上的肥肉，是一件不可能的事情，只会帮助我们减掉全身上下的脂肪。

总之，我们每天做100个仰卧起坐，对我们能不能减掉自己的肚腩，只是起到了帮助作用，决定性的作用是在自己在饮食上的控制。