适合肠胃不好的美食简单好做（夏天多喝这种甜品）

夏天多喝这种甜品，做法超简单，促进肠道蠕动，口臭便秘都消除

如今虽然大家的生活都在向好的方向去发展，但是随之而来的是压力的增加。这样一来，使很多人的作息变得不规律，经常出现熬夜，抽烟和喝酒的情况。这对我们的健康伤害很大，长期下去不但会得一些疾病，还会出现口臭和便秘的情况。虽然这些不是什么大毛病，但是也很影响自己和他人，有的人还会因此自卑。

今天要和大家说的这款甜品，对便秘和口臭有很好的效果。早上空腹喝下一些，润肠又通便，连续喝几天，不仅这些困扰不见了，身体也变得轻松起来了。这款甜品我们也可以经常看到，它就是西米露。下面要做的这种，主要用到的食材是芒果和西米。芒果是很健康的水果，里面有丰富的维生素和粗纤维，果肉细腻口感佳，具有解渴、益胃和利尿的功效。它还是很好的美容水果，吃过之后皮肤细腻，一定程度上可以延缓衰老。下面就把详细的方法和大家说一下，如果你最近有上面的这几种困扰，不要犹豫了，赶紧来做一杯喝吧。

【菜名】：泰式椰奶芒果西米露

【需要食材】：西米200克、芒果1个、椰奶400毫升

【制作步骤】：

1、 将上面所需的食材准备齐全，西米在超市里就可以买到。经常吃一些对我们的身体很有益处，平时也可以煮一些来吃。芒果可以准备青芒也可以准备普通的芒果，喜欢吃的可以多放一些在里面。椰奶要准备即饮的，做出来的味道会更好，而且节省时间。

2、 拿出一个铜锅，将外面的水分擦干，入水放到电陶炉上面，用小火来加热。

3、 利用这个时间请我们来切芒果。先把它从中间切开，去掉里面的果核。用刀将果肉的部分横着去切，宽度大概一厘米，记得不要将外皮划破。然后再竖着去切，最后顶起外皮，这样就得到果肉丁了，把它们放到碗里面备用。

4、 锅中的水开了之后把西米倒进去，盖上盖子熬煮。

5、 煮至三分钟的时候把盖子去掉，这个时候我们可以看到西米慢慢变得透明。

6、 继续煮三分钟之后把火关掉，不要忙着将它们捞出，继续焖五分钟，这样西米就完全变得透明了，看上去就很有食欲。

7、 煮好之后捞出放到冷水里面，这样可以让米粒更加的Q弹。

8、 将椰奶倒入碗中，沥干水分的西米放进去，最后在上面倒入果肉丁。可以放到冰箱里面冻一会儿，这样口感会更好一些。

【烹饪小贴士】：

1、 西米煮起来并不是很容易的，用铜锅来做会更快一些，但是要注意掌握好时间和火候。如果用的是普通的锅，中间要关火焖煮三次左右。

2、 这样炎热的天气可以在里面放些冰块，冰冰凉凉的口感，解暑又降温。

【文案编辑】：目海食惜博