你想拥有我一样的头发吗（拿什么拯救你）

脱发、发际线后移是很多年轻人的痛中之痛，上一篇介绍了“十大脱发因素”，你清楚了吗？那么，我们该如何“拯救”自己的头发呢？

除了“积重难返”的脱发，有相当一部分脱发如在早期给予重视是可以控制的。比如，注意调理饮食，养成健康的生活习惯，并持之以恒。这里需要提醒的是，千万不要因为脱发盲目用药，而应选择到正规医疗机构进行相关检查。待明确病因后，遵医嘱酌情用药。脱发严重且经济条件允许者，可考虑头皮毛发种植术。

但这些“拯救”头发的对策已经是后一阶段的事了，第一阶段应该做的是预防脱发，做好预防是避免脱发等健康问题的最好良剂，若等问题发生后再去换回，那将耗费更大的精力和钱财。如何预防脱发呢？建议先从以下几方面着手。

1.不用尼龙梳子和头刷

尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。同时，注意定期更换头发分开的方向，以免头发缝儿分开的地方因长期被阳光照射变得干燥。

2.隔天洗发

洗发频率以每隔1天至2天洗一次为宜。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能起到按摩作用。

3.注意晾干头发的方式

湿发脆弱易损，宜用干毛巾按压拍干，不要搓擦。吹风机的风温达到100摄氏度时，就会破坏毛发组织，因此要避免经常用吹风机高温烘干头发。

4.不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂易使头发干燥，有脱发困扰者建议选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性洗发剂。

5.戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的发育生长。

6.节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量。爱酒之人每周至少让肝脏休息两日，即停止饮酒两日。

7.消除精神压抑感

精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。睡前用热水泡脚不仅有助入睡，也有利于头发的健康。研究显示，夜间12点至2点是长头发的时间，熬夜会导致头皮得不到正常的养分和休息。

（本文整理自人民健康网，作者：俞春霞）

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