广场舞大妈跳起来鬼步舞（广场舞不光有大妈）

夜幕降临，百荣世贸商城前的大广场上，在结束了白天客商往来的喧嚣之后，画风突变：灯光亮起，音乐响起，数百名老人齐聚在这里，他们分成不同阵营，伴随着不同的音乐节奏，跳起不同的舞种，有欢快的广场舞、优雅的交谊舞、时髦的鬼步舞，还有随心所欲的迪斯科……

如今的广场舞，不再是大妈们的专属，不仅有大爷们的加盟，甚至一些年轻人也参与其中。他们通过跳舞锻炼身体、释放压力、排解寂寞，尽情享受广场文化带给自己的快乐。

广场舞

谁说只能大妈跳

每天晚上7时30分，百荣世贸商城前的广场上的人就渐渐多了起来。吃过晚饭的老人从四面八方赶来，一场盛大的“广场舞会”即将上演。五六年来，每到这个时间，上千平方米的广场就会变成老年人的“舞台”。

“明媚的阳光，花儿开满了山岗……”广场最北端，两支由30多人组成的老年广场舞队展开了一场舞艺切磋。欢快的节奏、灵活的动作、动感的舞姿……大妈们作为广场舞的主力军，跳得十分起劲儿。

在一群翩翩起舞的大妈中，一位舞步娴熟、动作妖娆的大爷格外引人注目。站在队伍第二排的王大爷，一招一式非常到位，有的动作甚至比大妈们还标准。“我在这儿跳了大半年了。现在是一天不跳广场舞，身体就觉得不舒服。”广场舞就像是王大爷戒不掉的烟一样，已成为他生活中不可或缺的一部分。

王大爷今年50多岁，退休后不知干什么好，又没什么其他爱好，天天闷在家里，身体都不如从前了。晚上遛弯时，他看到广场上总有一群老年人在跳广场舞，就带着好奇心也去跳了一次，“出了一身的汗，洗完澡倒头就睡，多少年都没有过的好觉啊！”自此王大爷迷上了广场舞，身体和精神头也一天比一天好。“现在越跳越带劲儿，这半年我都瘦了20多斤了。”

大爷夹在一群大妈中间跳舞会不会觉得别扭呢？王大爷笑着说：“谁说广场舞是大妈的专利？你看那不是好几个老头儿吗！现在的广场舞不分性别、年龄，只要你爱锻炼，都可以加入。”

记者注意到，除了王大爷，广场舞队中真的还有七八名大爷，他们跳起舞来比大妈丝毫不逊色。今年59岁的刘大爷跳广场舞已有3年时间，他是被老伴儿拉进这个队伍中的。“我本来觉得广场舞都是老太太跳的，自己一个大老爷们去跳多丢人，不愿意参加。”刘大爷说，在老伴的一再坚持下，他抱着试试的心态加入其中。坚持大半年后，他发现自己身体强壮了，体重减下来了，医院也去得少了。

大爷们也来跳广场舞，大妈们怎么看？刘大妈说：“时代在变，老年人的观念也在更新，现在提倡全民健身，每个人都有追求健康的权力。”

鬼步舞

这位大爷是教练

广场中央，一首迈克尔·杰克逊的经典歌曲《Beat It》响起。只见一群二三十岁的年轻人身着一水儿的黑衣，随着音乐跳起整齐划一的舞步。他们的舞步灵活动感，双脚时而交错，时而侧滑，时而向后搓步，时而踢腿踩踏，再来一个转身……舞步变化之快就像是脚底下装了弹簧。

这支活力满满的队伍很快就吸引了众多路人争相围观、拍照，一些围观的人也被队员们的活力所感染，并跃跃欲试。“这叫鬼步舞，想学吗？带你去拜师！”见记者对这种舞步颇感兴趣，一名女队员将记者带到了他们的教练面前。让人意想不到的是，教这群年轻人鬼步舞的竟是位60岁的大爷。

眼前的这位大爷身姿挺拔，说起话来也是中气十足，“看您这身体状态是练过很多年舞吧？”“我以前一点都不喜欢跳舞。4年前，因为身体检查出有‘三高’，两个大哥大姐把我带上了跳舞的道路。这不，把病跳没了，把身体跳好了。”大爷说，他自己感受到跳舞的好处后，就来广场上教人跳舞，刚开始是教老年人跳交谊舞、伦巴等，一次偶然的机会，他接触到了鬼步舞，立刻就爱上了。“鬼步舞灵活多变，充满动感和活力，很有现场感染力，而且老年人和年轻人都能学。”说着，大爷展示起自己的绝技，太空步、搓步、侧滑、蝴蝶步、毽子步……他跳起舞来一点不含糊，腰背挺直，舞步变化快速有力，双臂随之摆动，灵活多变的舞姿中也不乏稳健。

“要学鬼步舞，得先学会两个基础的动作步伐，再变换花样，一共有12套花样。很多动作看似简单，实际上需要很强的身体协调性和平衡力。跳个几分钟，身体就会开始发热，能起到很好的健身效果。”大爷说，每天晚上他都会带着音响设备来广场跳鬼步舞，这种新奇时髦的舞步很快就吸引了许多年轻人来学，队伍也渐渐壮大起来。

“我已经教了200多个学生了。”大爷得意地说，在这支鬼步舞队中，年纪最大的50多岁，最小的只有十几岁，“跟着这些年轻人在一起，我的心态也越来越年轻。”

迪斯科

强身健体释放压力

在广场一角，一颗灯球、一台音响，组成了一个露天的“迪厅”。闪烁的灯光下，一群人围在一起，伴随着节奏感极强的音乐，随意地扭动着身体，摇头晃脑，抖臀扭腰，他们的动作自由夸张，毫无章法。但无论是男女老少，都忘情地投入其中。

人群中央，一位穿着皮衣的大叔紧闭着双眼，双手举在空中，伴随着音乐节奏扭得很嗨，裤腰带上挂着的钥匙串也随着他身体的扭动发出丁零当啷的声音。一位头发花白的大爷早已被皮衣大叔陶醉的舞姿所感染，忍不住站在一旁跟着摇头晃脑。看见有人围观，大爷晃得更起劲儿了。“大爷您也爱蹦迪啊？”“咳，就是瞎蹦呗！我都跟着蹦半年了，高兴！”大爷凑到记者耳边大声吼着。

“你们太酷啦！这些蹦迪设备都是哪儿来的？”“看见音响旁边那个人了吗？他组织的。” 顺着大爷手指的方向看去，一位身材精干的大哥舞完一曲之后，正在一旁中场休息。

这位大哥姓吴，今年40多岁，他就是这支蹦迪舞队的组织者。“我就在附近的市场做生意。每天下了班，就想跳跳舞活动活动筋骨。我们这代人年轻时候都时兴去迪厅跳舞，现在迪厅都难找了。”吴大哥说，这套灯球和音响设备是他花5000多元置办的，刚开始就是他自己一个人蹦，后来人越聚越多，最多时能达到100多人。

“广场舞有套路有章法，而蹦迪就是自由发挥，不需要学舞步，老少皆宜。再冷的天儿，也能蹦个大汗淋漓。浑身释放之后，身上特舒坦，睡觉都香。蹦了一年半我都瘦了10多斤了。”说罢，吴大哥的舞兴上来，又钻回了人群中央，继续舞动。

交谊舞

排解寂寞找回自信

与毫无章法的蹦迪舞不同，广场南侧的交谊舞场里，男女搭配，伴随着优美的乐曲，划出优雅的舞步。

在舞动的人群中，身高182厘米的温大爷身姿挺拔，跳起舞来颇具气质与风度，显得与众不同。“我年轻时就喜欢跳舞，跟着专业国标老师学过舞蹈，跳了30多年了。退休后就空出了大量时间，坚持每天来广场跳舞。”温大爷觉得自己的身体这么棒，和坚持跳舞是分不开的。

虽然是在广场上跳舞，可专业的态度是必不可少的，温大爷每天都配上合适的舞鞋与舒适的衣服。他有一群舞伴，每天相聚在一起，有时为了一个动作，他们不断讨论、练习，直到满意为止。温大爷还是一个500人的跳舞微信群的群主。“我们经常组织线下的跳舞活动，大家一起跳舞、聚餐，认识了好多朋友。”温大爷说，他来北京快20年了，老伴在老家，儿女都大了有了各自的生活，自己一个人在家难免会觉得生活空虚。但每当跳舞时，大家互相赞美鼓励，还不时有路人叫好。这让他找回了自信和活力，甚至找回了年轻时的感觉。

大爷说：“在我们这个队伍中，有不少老人和我一样，子女不在身边，生活空虚寂寞。以前有喜欢打麻将的，自从加入了舞队之后，也戒掉了打麻将的习惯。晚年生活找到了乐趣，也找到了自己的人生价值。”

“只要喜欢，任何地方都能成为舞台，任何时候都能跳。”这是温大爷对舞蹈的态度，也是他对生活的态度，“老年人的生活也应该丰富多彩，不能受年龄局限。只要心态年轻，人就会焕发光彩。”

专家解读

老年人跳舞可以缓解精神空虚

“广场舞参与者主要是中老年群体，这是因为广场舞缓解了中老年人面对晚年生活的焦虑，帮他们找到认同感、归属感，这也是它让人上瘾的重要原因。”中国中医科学院西苑医院老年病专业博士后、国家二级心理咨询师高子任说，对于中老年群体来说，儿女日渐独立、家庭日渐原子化、社会地位下降，再加上夫妻之间随着婚龄增长彼此逐渐缺少关注，还有日复一日的家务劳动，这一切都容易让他们出现孤单、烦闷、抑郁、易怒等不良情绪和负面情感。而这些主要因家庭而产生的情绪和情感，很难在家庭中获得疏解和释放，只能在家庭之外另寻出口。

在高子任看来，因中老年群体的自身特征，广场舞对于他们来说，就是一个非常合适的出口。在参与广场舞活动过程中，中老年人的身体完全沉浸在有旋律的音乐和有节奏的运动状态中，这时整个身心都会处于一种相对放松的状态，累积的不良情绪和情感也借此得到舒缓和释放。因此，一定程度上可以说，广场舞的出现和兴起是中老年群体舒缓情绪和释放情感的一种渴望和表现。广场舞的兴起，承载着中老年群体渴望舒缓情绪和释放情感的社会心理，对他们缓解精神空虚和情感孤独都能有所帮助。

中国社会科学院社会发展战略研究院研究员朱涛表示，老年人退休在家除了做家务和带孙辈之外，也需要享受精神文化生活。我国已经进入了老龄化社会，尤其是在北京的主城区，一些社区居住的老年人占比已经超过了35%。所以对于老年群体的精神文化需求，应当引起政府和社会各界的重视。在朱涛看来，广场舞作为一种社会体育一直是国家大力提倡的。许多老年人也非常热爱这种健康的、积极向上的运动。近几年，社会上对于广场舞的讨论有很多。总的来讲，政府需要牵头做好广场舞场地的引导和管理，在不影响其他公众利益的前提下，积极地发挥广场舞正面的作用。

此外，社会各界也要主动作为，积极履行社会责任，比如有的企业可以提供一些适合公共活动的空间，作为广场舞的场地利用起来。因为现在一些想要跳广场舞的老年人，苦于主城区空间比较狭窄，或是一些空间容易影响到邻里生活，所以难以找到适合的跳广场舞的空间。

早在2015年9月，文化部等四部委就联合印发《关于引导广场舞活动健康开展的通知》，提出要将广场舞纳入基层社会治理体系，并建立由政府牵头、相关部门依法管理、场地管理单位配合，社区委员会和业主委员会以及相关社会组织等广泛参与的广场舞活动管理机制。