中强度有氧运动中文（名词解释有氧运动）

最近，经常在网上介绍运动锻炼的栏目中看到一个词“有氧运动”，很受推崇，受到广大体育爱好者的喜爱到底什么是“有氧运动”？我在网上查了一下，是这么介绍的:，我来为大家科普一下关于中强度有氧运动中文?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

中强度有氧运动中文

最近，经常在网上介绍运动锻炼的栏目中看到一个词“有氧运动”，很受推崇，受到广大体育爱好者的喜爱。到底什么是“有氧运动”？我在网上查了一下，是这么介绍的:

有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行运动锻炼的一种状态，有氧运动时，心率可以保持在每分钟150次左右，或者是170减去年龄。有氧运动可以充分燃烧脂肪以及消耗体内过多的葡萄糖，防止血糖增高，改善心肌功能，防止骨质疏松。

看起来，有氧运动可真是太好了，既能锻炼身体，还能减肥。

有氧运动主要包括跑步、跳绳、游泳等活动，需要提醒一下，在运动前要进行热身，以免肌肉拉伤。

让我们大家一起参加有氧运动吧！