空腹血糖的标准是多少呢（空腹血糖多少才算正常）

空腹血糖（GLU）是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血。正常人的空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L，则考虑为糖尿病。

其实大部分的都会遇到过空腹血糖高的情况，甚至血糖值升到11以上。而会导致空腹血糖值偏高由很多因素导致的，出现这样的情况患者又该如何去控制血糖了，下面就来了解一下。

1、患者不良生活习惯导致

其实患者出现早上空腹血糖偏高，很多时候跟患者的饮食有着一定的关系，如患者晚餐很晚才吃，吃得也比较多，饭菜的热量也比较高，就会导致早上空腹血糖偏高了，此外早上血糖偏高也跟患者晚上睡眠质量好坏有关，这是因为如果患者晚上睡眠休息好，身体十分的疲惫，也会导致早上空腹血糖值不稳定。

2、体内激素调节受损

糖尿病人的的血糖值，相比餐后血糖，早上空腹血糖高是很难控制的。这是因为早上起来后，我们需要工作，身体开始运动，这个时候体内的激素会大量的释放，从而导致血糖值升高，如肾上腺皮质激素，糖皮质激素、肾上腺素等，这是正常的生理情况，而一个身体健康的人，这些激素释放之后体内的降糖激素也会跟着升高，因为两种激素的调和，体内的血糖值就会回归正常了。然而，因为糖尿病人的胰岛功能受损后，胰岛素不敏感，早上升糖激素会释放，但是体内降糖激素不运转，就会出现早上空腹血糖值偏高的情况了。

3、出现血糖先低后高的情况

糖尿病人还会出现血糖先低后高的情况，但这样的情况并不是很常见，但也是会导致空腹血糖值偏高的原因之一。这是因为患者在控制了饮食的情况下，还服用了比较多的降糖药物或注射了胰岛素，这样晚上就会出现血糖偏低的情况，而第二天空腹血糖值反而偏高，这就会出现血糖先低后高的情况。

所以早上出现空腹血糖值偏高，不一定就是患者降糖药用少了，很多时候是因为降糖药用多了。所以如果是药物影响，在治疗空腹血糖偏高的时候一定要分析情况，要清楚是因为降糖药用少了还是用多了，只要了解清楚了才能更好的控制空腹血糖偏高，此外饮食、作息习惯也需要调整。

出现空腹血糖高的情况，对糖尿病人患者来说也是一件很让人烦恼的一件事，而且相比餐后血糖偏高，早空腹血糖偏高是很难控制的，下面就来说说应该要如何控制早上空腹血糖值偏高。

如何控制空腹血糖高

首先是时刻监测住体内血糖值。特别是有糖尿病的患者，应该要随时的检测着自己体内血糖的含量值，特别是饭后最容易出现血糖值超过正常，可以把这些检测下来的血糖值做一个记录，患者不仅可以根据这样的数据来调整自己的饮食，还有助于找到最佳的治疗方法。

其次是需要改善饮食。体内血糖值不正常，很多时候都是患者吃出来的，所以这个时候调整饮食很重要。患者需要控制好自己摄入食物的热量，就是说要减少吃高热量的食物，那些油炸、高油、高糖的食物最好不要碰。可以吃脂肪含量低的食物如蔬菜、粗粮、鸡胸肉、鱼肉等。特别是粗粮含有大量的纤维素，可以起到很好的控制血糖的作用。不仅如此高纤维还能帮助帮到蠕动，促进消化和排便，好处真的是很多。总的来说就是患者需要保持营养均衡的同时少吃肉多吃蔬菜。

最后是需要注意服药的量。很多糖尿病患者需要服用药物来控制病情，但是服药一定要注意量，不能少了，也不能多了。特别是降糖药服用过量容易诱发夜间血糖低的情况。而注射胰岛素如果过量注射胰岛素容易发生昏迷的情况。

参考文献：

樊根展,《2型糖尿病患者血中血糖及血脂水平》,河南医学高等专科学校学报,Journal of Henan Medical College,2019年03期.