瑜伽新手如何正确选择瑜伽馆（如果你的瑜伽馆居然不给开空调）

井淳石

悠季瑜伽资深瑜伽老师

2005年开始习练瑜伽，2009年师从Yogi Mohan。获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师200小时培训证书。系统的学习古印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想和教学法，结合自身习练经验，对瑜伽有所体悟。2011年起参加梵克大师的艾扬格瑜伽教师培训系列课程。

为什么练习瑜伽时不能开空调？

按照瑜伽理论，身体的杂质会随几种方式离开身体：大便、小便、呼吸、汗液。如果身体出不来汗，杂质如何出来？流汗就是一种把身体杂质带出体外的途径。

在习练瑜伽过程中，身体中的能量本来按它正常的秩序在流动，此时开空调会对身体能量的运行造成干扰。阿育吠陀里的风型能量瓦塔也表现在流动性的风上面，而空调里流出的风就属于瓦塔，会对身体中的能量造成影响。

同时，在瑜伽习练中，我们的关节，毛孔都处于开放的状态。尤其在夏天身体本来会自然的往出排汗，如果你吹空凋，感觉自己很凉爽的，实际上把身体通道闭锁了。汗排不出来，就会形成淤阻，不利于人的疏导宣泄。等到秋冬时节，身体自然就会反应出来各种问题。

从皮肤的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。平时瑜伽习练的时候需要肌肉是放松的，这样才适合做一些前屈和后弯的动作。一开空调，温度人为的变冷了，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤。关节也是同样的道理。

为什么现在那么多人有空调病？很多人在夏天脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。这时进行瑜伽习练，把我们肩颈肌肉打开，让周身气血运行，就可以克服这些空调病。

瑜伽的练习是要让你的身体要热起来，找到身体当中的这个热度tapas。可是这时身体外在却因空调而变冷，生命之火就会很弱，所以在瑜伽练习中尽可能的不要开空调。

yogadigest