史上最简单的小花卷的做法（1根筷子压3下花卷16层）

1根筷子压3下，16层花卷暄软香甜，一片片用手撕着吃得真过瘾

一直想做彩色的花卷和造型馒头，但是对那些人工合成的色素又怀有极强的抗拒性。我曾经用过价高色正的大牌色素，主要用在奶油调色上，但只局限过过手瘾，拍个照片留个念，吃的时候把带颜色的奶油刮掉。老妈曾经说，实在太浪费了！但我一想到那红红绿绿的颜色吃进肚子就觉得受不了。

最近我发现了果蔬粉，是我一直以来都用的面粉家的。判断是不是真的果蔬粉，除了闻其味，就是观其色。果蔬粉是从天然植物的，具体的技术咱不知道，但保留了植物的原始味道。天然果蔬粉做好后的成品颜色没有生坯时那般鲜艳，甚至还有些旧旧的颜色，但正是这种颜色也恰恰说明了它的天然性。如果你用过人工合成的色素就知道了，那颜色不管是在生的阶段还是做熟后，所呈现的都是一如既往的艳丽。

北方人爱吃面食，馒头就是其中的主食之一，从馒头又演变出了各种造型和口味的花卷。馒头花卷不像米饭那样娇气。米饭热吃很香，但凉吃或者没有菜的时候就难下咽了；而馒头花卷就显得“粗犷”多了。花卷层次多而且一般都要抹一些夹心小料，所以热吃凉吃都有滋味；而馒头呢，抹点酱豆腐、煎个鸡蛋也能吃得倍儿香。

今天的这道面食，层次多，看着漂亮，叫造型馒头也可以，叫彩色花卷也没问题。四种果蔬粉成就了四种漂亮的面团，我没有用传统的方法卷面皮、抻面团、扭花卷，而是用刮板切了2刀，用筷子压了3下，就成了好看又别致的心形花卷。对，就这么简单。1根筷子压3下，花卷层次多，暄软香甜，一片片用手撕，挑食的孩子都要抢着吃，真过瘾！关于制作，我还拍了一个视频，有空儿的朋友可以在我的主页里找到。

【彩色花卷】

材料：馒头自发粉400克，凉水240克，白糖10克，红菜根粉3克，大麦苗粉3克，紫薯粉3克，南瓜粉3克

制作过程：

1. 馒头自发粉和4种果蔬粉准备好，揉面用的面包机也准备好；没有机器揉面，纯手工揉面也是没有问题的；

2. 果蔬粉分别称重入小碗中，这样用起来就心中有数；果蔬粉的用量多少决定了成品的颜色深浅，这个没有固定的用量，按自己喜欢放；

3. 自发粉和适量的凉水入面包桶中，我用的东菱JD08面包机，用“揉面”1程序，10分钟即可；因为是自发粉，已经里面配好了酵母，我放了10克白糖同揉，可以给酵母提供养料，一是在冷天可以使酵母正常发酵，二是给成品增加一点儿甜味；

4. 面团成型且滋润了，取出称重分成四等份；

5. 取其中一份面团重新入面包机中，加入果蔬粉中的任意一种，我用的紫薯粉，随着机器的运转，果蔬粉很快就被充分揉进白面团中了；为了节约时间，也为了防止自发粉发酵过度，可以一边机器揉面，一边手工揉面，将其它的面团和果蔬粉分别混合；

6. 揉好的果蔬粉面团非常漂亮，从左向右分别是甜菜根、紫薯、大麦苗、南瓜；把面团称重分成两个小面团，分别揉圆，蒙保鲜膜，防止水分蒸发；

7. 无需等待，取一个面团，擀成厚度一致的圆皮，我的硅胶垫上有尺寸，所以每个面团都擀成了6寸圆形大小，用刮板再切成4等份；

8. 把四个小角叠在一起，如图，用一根筷子在圆弧处稍用力压一下；

9. 把面片的四个小角向上折，用筷子竖着再压一下；

10. 把面片180度调个头，顺势把两端的角向下往中间对捏，一定要捏紧实，防止在后面发酵和蒸制时裂开；

11. 因为一对捏，最上面的面片就竖起来了，所以用筷子的一端将其按压下去，马上就出来层次非常多的心造型；看，一根筷子就解决了吧！

12. 将其它面团依次处理，蒸锅中放足够量的水，将蒸屉和蒸布铺好，每做好一个花卷就摆放在蒸屉上，直到4种颜色的8个小面团都成了层次多的心型小花卷；盖上盖子，松弛5分钟，点大火，上汽后蒸15分钟，关火后焖5分钟再揭锅即可。

【苹果叨叨叨】

1. 我用的是馒头自发粉，里面已经配比好了干酵母，所以只需加入30度左右的温水或者凉水就可以；水量多在面粉量的55%左右，水多一些面团就软一些，反之则硬一些；软面团吃起来更暄腾，硬面团好塑形且造型不易变形；

2. 果蔬粉的用量可以随喜欢来调整，一般都是生面团的颜色较深且鲜艳，蒸好后颜色就变浅了；如果是人工色素即使蒸熟后也不会失色；所以这也是检验所用的果蔬粉是否是纯天然的一个比较直观的做法；

3. 花卷可以做单一颜色的，也可以混搭成多彩花卷，这个可根据个人的喜好来进行组合；

4. 蒸的时间根据火力大小、馒头或者花卷的大小来调整；

5. 自发粉对于不会发面的人来说很省事，和成面团再饧20分钟左右就可以用了；如果换成普通的面粉和干酵母，干酵母的用量是面粉量的1-2%即可；天冷用温水，天热用凉水。

“用爱制作美餐，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，国家一级健康管理师，也是一名全职妈妈。欢迎关注、点赞、转发、收藏、留言噢！开心与你相识，愿幸福和美味永伴你我！

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