孕期注意事项饮食禁忌（孕期饮食一定要特别注意）

孕期饮食一定要特别注意，如果因为吃错了食物，就会不利于胎儿和母体的健康应避免：1、浓茶、咖啡和可乐型饮料，2、久存的土豆、腌制酸菜、菠菜、巧克力3、山楂、木瓜、马齿菜、螃蟹、甲鱼、薏米等，过量食用容易引起子宫收缩，导致流产的危险4、罐头食品、烧烤、麻辣烫等5、热性作料，如茴香、胡椒、桂皮、八角、辣椒，我来为大家科普一下关于孕期注意事项饮食禁忌?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

孕期注意事项饮食禁忌

孕期饮食一定要特别注意，如果因为吃错了食物，就会不利于胎儿和母体的健康。应避免：1、浓茶、咖啡和可乐型饮料，2、久存的土豆、腌制酸菜、菠菜、巧克力。3、山楂、木瓜、马齿菜、螃蟹、甲鱼、薏米等，过量食用容易引起子宫收缩，导致流产的危险。4、罐头食品、烧烤、麻辣烫等。5、热性作料，如茴香、胡椒、桂皮、八角、辣椒。

孕期运动注意事项

1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等；

2、如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目；

3、锻炼和运动 的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时；

4、在锻炼过程中要慎重使用音乐，以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量，引起疲劳，损伤身体；

5、锻炼的运动量，以运动后5到10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。

孕期除了在饮食上要多多注意，而且要养成良好的作息习惯，早睡早起。同时保持居室的通风透气，在身体条件和精神状态允许的情况下，多多参加户外活动，呼吸大自然的新鲜空气，对孕妇的心情和胎儿的发育都是很有帮助的。以上是针对孕期不能碰的18种食物有哪些的介绍，希望可以帮助到大家