减脂100天的记录（100天减脂记录DAY88）

100天减脂记录DAY88

感觉马上100天就要到了，不过最初的目标只完成了小目标80KG，大目标75KG估计很难完成，特别是最近吃的比较多，还有很严重的反弹的风险。减肥减脂是一个长期坚持的过程，不是一朝一夕的事情。

蓝天白云

一早趁着天气不热就赶紧跑一圈，回来带着孩子出发，天气太热了，孩子都有些上火，可别生病，最近又开始听大圣传了，回顾一下老故事。

生活的诗篇

运动记录：

手臂哑铃10*8组，

深蹲30*2组

俯身跪姿俯卧撑 后撤收腹30个*0组

跑步10KM

10公里耐力跑

饮食：

早餐包子1个。

午餐西红柿茄丁面条1碗、饺子10个、水煎包6个、黄瓜半根、西红柿1个

晚餐基围虾、鲈鱼、墨斗鱼、菜心、西红柿鸡蛋、米饭半碗、啤酒两瓶。（中午和晚上吃多了，带孩子们看姥姥、姥爷，吃多了，又是放松自己了）

体重保持81.3KG