存取周期和存储周期的区别 存储与提取负相关

“存储与提取负相关”，也就是说，存入记忆越容易，提取出来越困难；反之，如果你有些吃力地存入，知识提取会更方便。 ——申克•阿伦斯《卡片笔记写作法》

人们常识以为，记得越快，就是学习效果越好。简而言之，存储越容易，提取就会越快。但是近些年，最新实验发现了与常识相反的结论：存储与提取负相关。

比如求学时我们经常会在课堂上认真做课堂笔记，但过些时日大部分内容会被我们所遗忘；但我们换种记录方式，我们等到晚上结课后或者是第二天再来做上节课的笔记，往往记得很牢固，而且提取出来的时候更容易。这种方法叫“记忆回放法”，你存入的越困难，你提取的时候就越轻松。

✨✨人类记忆存在广泛且普遍的元认知错觉，会误将「记住了」当成「学会了」。所以当我们在读书时尽量不要边读边记笔记，我们可以读完这本书或者读完几章后通过回忆去记笔记，只有这些内容在我们脑海里经过碰撞，经过推敲，日后你提取出来的时候才能更轻松。 “存储与提取负相关”，今天你学到了吗？

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