人生五十岁前要做这四件事（年过五十这四件事）

不知道大家发现没有，十几岁、二十几岁的一身干劲，和朋友打一下午的球都不觉得累，晚上去通宵K歌第二天还很有精神，而到了五十岁后，巴不得天天窝在沙发上，一件事分几天做。这到底是太懒了，还是太虚了？懒一点是好事还是坏事？

懒，对应着虚，看看你是哪种懒，哪种虚？

不喜欢运动，怕苦怕累

“可能是血虚”

身体的运动能力来自骨骼肌，而骨骼肌又需要气血推动，如果血液不足，肌肉和骨骼得不到滋养，就会感觉下肢无力，稍微一活动就喊苦喊累，平时也不能做太繁重的工作。女性如果血虚了，对月经也会造成影响，月经量会比较少。

没有精气神，不想说话

“可能是气虚”

有的人是话痨，一张嘴说个不停，而且语速很快，嘚啵嘚讲一天都不觉得累，而有的人说话常常两三个字往外蹦，说多了就嫌累，而且吐字无力不清晰，说明体内的气不足。就像皮球漏气了，没有弹性了，人体要是气少了，就会感觉困倦，还容易咳嗽。

天气过热或过冷，容易变懒

“可能是阳虚或阴虚”

这类人不喜冬夏，喜欢春秋，因为冬夏温度处于极端，要么过冷要么过热，机体容易阴阳失调，身体就出现关节痛、上火、心烦、腹泻、失眠等情况，一旦感觉不舒服，就不想动弹了。

所以，有时候不是你太懒了，而是身体出现了虚证，可以从面色、唇舌、二便等地方看出来，要及时调理，内外一起改善体质。当然，有的人懒是和性格有关，不过，懒并非都是坏事，有时候懒一点反而会给身体带来有利的一面。

这四件事“懒”一点，更容易长寿，哪怕占一个也值得高兴

懒得天天搓澡

害怕自己身上有味儿，每天都会洗澡、搓澡，可是现在进入秋季了，皮肤逐渐干燥，如果每天还拼命搓澡，会让皮肤干裂、掉皮，油脂也会减少，到冬季可能会出现瘙痒症。另外，搓澡时接触过多的清洁产品，有可能加重湿疹，使皮肤屏障减弱。所以，隔一天洗一次，或者简单用温水冲冲去除汗味即可。

懒得和他人生气

人到中年要凡事看开，有一个好心情就是大智慧，就是养生的秘诀，世上有很多令自己生气的事，如果每天都和别人动怒，最后就会伤心。要把急躁的脾气改一改，有再多的烦心事都懒得去生气，郁结之气少了，心肝脾会更健康。

听到闹钟懒得起床

起床“磨蹭”一点对身体更健康，要给心脏和血压适应的时间，干脆利落的起床方式可能会造成血压突然降低，引起头晕和胸闷。尤其是伴随着闹铃的吵闹声做起来，心脏跳动会更快，不利于健康。

子女的事懒得操心

到了中老年，子女已经成家立业，有的孩子都上学了，父母心疼子女会主动帮他们带孩子，但有时出钱出力还不落好，不如过好自己的晚年生活，做一些感兴趣的事，把自己的身体保养好比什么都重要。

这四件事看起来是说一个人懒，但其实懒有懒的好处，反过来，如果天天搓澡、和他人生气、操心子女的事，可能皮肤和情绪都不会太好，给自己找麻烦。

该懒的时候要懒，该勤快的时候要勤快，以下几件事要做到位，不能偷懒

每天刷牙两遍，不能偷懒

人到中年，牙齿状态堪忧，有的人甚至装上了假牙，剩下的牙齿也摇摇欲坠，咀嚼食物不是很舒心，有的老年人口中还有很多结石，一张嘴就有味道，因此，更要爱护牙齿，不能偷懒，不要继续让牙菌斑祸害牙龈和牙根。另外，牙齿缺损了要及时修补，否则周围的牙齿也会遭殃。

每天早晚出门运动，不能偷懒

运动对中老年人有莫大的好处，哪怕只是到公园走走，都能锻炼肌肉和骨骼，放松心情，如果有比较擅长的运动那就更好了，例如打羽毛球、溜冰、乒乓球、游泳等，经过运动保健，身体会很健康，不容易生病，不过，至少要每周进行四次才有效果。

每周定期测量血压，不能偷懒

子女孝顺，会给父母买一个电子血压计，但是很少有人想起来测量，都是等大脑不舒服才拿出来量一量。不管有没有高血压问题，过了五十岁后都要关注血压，除了关注症状，还要定期量一量，对自己的血压心中有数。如果已经确诊高血压，不仅要量，还要记录数据。

自己在家做饭，不能偷懒

自己做饭更健康，而且在摘菜的时候还能锻炼手指灵活度，加强大脑记忆能力，降低痴呆症风险。另外，自己做饭能保证食材新鲜，对用油用盐也有数，牢记饮食禁忌，有助于慢性病管理。

有时候懒一点不一定是贬义词，身体是自己的，要用心对待，现在不比以前年轻，注意保养身体会更健朗。秋天是个适宜养生的季节，大家不妨放慢节奏，让自己懒一点，或许更健康。

参考资料：

[1]聊辽天|中老年人如何爱牙护牙·辽宁卫视.2019-02-17

[2]老人洗澡过勤 小心湿疹上身·大众健康杂志.2021-04-13

[3]人变懒，是因为身体越来越虚了？还真有这么个说法·北京卫视养生堂.2019-02-17