人生五十岁前要做这四件事(年过五十这四件事)

不知道大家发现没有,十几岁、二十几岁的一身干劲,和朋友打一下午的球都不觉得累,晚上去通宵K歌第二天还很有精神,而到了五十岁后,巴不得天天窝在沙发上,一件事分几天做。这到底是太懒了,还是太虚了?懒一点是好事还是坏事?

懒,对应着虚,看看你是哪种懒,哪种虚?

不喜欢运动,怕苦怕累

“可能是血虚”

身体的运动能力来自骨骼肌,而骨骼肌又需要气血推动,如果血液不足,肌肉和骨骼得不到滋养,就会感觉下肢无力,稍微一活动就喊苦喊累,平时也不能做太繁重的工作。女性如果血虚了,对月经也会造成影响,月经量会比较少。

人生五十岁前要做这四件事(年过五十这四件事)(1)

没有精气神,不想说话

“可能是气虚”

有的人是话痨,一张嘴说个不停,而且语速很快,嘚啵嘚讲一天都不觉得累,而有的人说话常常两三个字往外蹦,说多了就嫌累,而且吐字无力不清晰,说明体内的气不足。就像皮球漏气了,没有弹性了,人体要是气少了,就会感觉困倦,还容易咳嗽。

天气过热或过冷,容易变懒

“可能是阳虚或阴虚”

这类人不喜冬夏,喜欢春秋,因为冬夏温度处于极端,要么过冷要么过热,机体容易阴阳失调,身体就出现关节痛、上火、心烦、腹泻、失眠等情况,一旦感觉不舒服,就不想动弹了。

所以,有时候不是你太懒了,而是身体出现了虚证,可以从面色、唇舌、二便等地方看出来,要及时调理,内外一起改善体质。当然,有的人懒是和性格有关,不过,懒并非都是坏事,有时候懒一点反而会给身体带来有利的一面。

人生五十岁前要做这四件事(年过五十这四件事)(2)

这四件事“懒”一点,更容易长寿,哪怕占一个也值得高兴

懒得天天搓澡

害怕自己身上有味儿,每天都会洗澡、搓澡,可是现在进入秋季了,皮肤逐渐干燥,如果每天还拼命搓澡,会让皮肤干裂、掉皮,油脂也会减少,到冬季可能会出现瘙痒症。另外,搓澡时接触过多的清洁产品,有可能加重湿疹,使皮肤屏障减弱。所以,隔一天洗一次,或者简单用温水冲冲去除汗味即可。

懒得和他人生气

人到中年要凡事看开,有一个好心情就是大智慧,就是养生的秘诀,世上有很多令自己生气的事,如果每天都和别人动怒,最后就会伤心。要把急躁的脾气改一改,有再多的烦心事都懒得去生气,郁结之气少了,心肝脾会更健康。

人生五十岁前要做这四件事(年过五十这四件事)(3)

听到闹钟懒得起床

起床“磨蹭”一点对身体更健康,要给心脏和血压适应的时间,干脆利落的起床方式可能会造成血压突然降低,引起头晕和胸闷。尤其是伴随着闹铃的吵闹声做起来,心脏跳动会更快,不利于健康。

子女的事懒得操心

到了中老年,子女已经成家立业,有的孩子都上学了,父母心疼子女会主动帮他们带孩子,但有时出钱出力还不落好,不如过好自己的晚年生活,做一些感兴趣的事,把自己的身体保养好比什么都重要。

这四件事看起来是说一个人懒,但其实懒有懒的好处,反过来,如果天天搓澡、和他人生气、操心子女的事,可能皮肤和情绪都不会太好,给自己找麻烦。

人生五十岁前要做这四件事(年过五十这四件事)(4)

该懒的时候要懒,该勤快的时候要勤快,以下几件事要做到位,不能偷懒

每天刷牙两遍,不能偷懒

人到中年,牙齿状态堪忧,有的人甚至装上了假牙,剩下的牙齿也摇摇欲坠,咀嚼食物不是很舒心,有的老年人口中还有很多结石,一张嘴就有味道,因此,更要爱护牙齿,不能偷懒,不要继续让牙菌斑祸害牙龈和牙根。另外,牙齿缺损了要及时修补,否则周围的牙齿也会遭殃。

每天早晚出门运动,不能偷懒

运动对中老年人有莫大的好处,哪怕只是到公园走走,都能锻炼肌肉和骨骼,放松心情,如果有比较擅长的运动那就更好了,例如打羽毛球、溜冰、乒乓球、游泳等,经过运动保健,身体会很健康,不容易生病,不过,至少要每周进行四次才有效果。

人生五十岁前要做这四件事(年过五十这四件事)(5)

每周定期测量血压,不能偷懒

子女孝顺,会给父母买一个电子血压计,但是很少有人想起来测量,都是等大脑不舒服才拿出来量一量。不管有没有高血压问题,过了五十岁后都要关注血压,除了关注症状,还要定期量一量,对自己的血压心中有数。如果已经确诊高血压,不仅要量,还要记录数据。

自己在家做饭,不能偷懒

自己做饭更健康,而且在摘菜的时候还能锻炼手指灵活度,加强大脑记忆能力,降低痴呆症风险。另外,自己做饭能保证食材新鲜,对用油用盐也有数,牢记饮食禁忌,有助于慢性病管理。

有时候懒一点不一定是贬义词,身体是自己的,要用心对待,现在不比以前年轻,注意保养身体会更健朗。秋天是个适宜养生的季节,大家不妨放慢节奏,让自己懒一点,或许更健康。

参考资料:

[1]聊辽天|中老年人如何爱牙护牙·辽宁卫视.2019-02-17

[2]老人洗澡过勤 小心湿疹上身·大众健康杂志.2021-04-13

[3]人变懒,是因为身体越来越虚了?还真有这么个说法·北京卫视养生堂.2019-02-17

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