预防老年痴呆的正确方法（如何预防老年痴呆）

老年痴呆在现代已经成为了一种在日常生活中非常常见的疾病，在人们的周围都存在着非常多患有老年痴呆的老人老年痴呆这种疾病不仅会伤害到患者自己，还会对患者的家庭带来很大的打击那么应该如何预防老年痴呆呢？现在教大家几个预防的方法，赶快学起来，我来为大家科普一下关于预防老年痴呆的正确方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

预防老年痴呆的正确方法

老年痴呆在现代已经成为了一种在日常生活中非常常见的疾病，在人们的周围都存在着非常多患有老年痴呆的老人。老年痴呆这种疾病不仅会伤害到患者自己，还会对患者的家庭带来很大的打击。那么应该如何预防老年痴呆呢？现在教大家几个预防的方法，赶快学起来。

第一，如果想要很好的预防老年痴呆，生活起居就要有一定的规律。

相关的专家经过了实验，得出这么一个结论：如果想要预防老人患上老年痴呆，最关键的就是要让老人的血管和大脑能够正常的工作。这一步说起来非常的简单，但是做起来还是比较难的，最好的方式就是要有一个很有规律的饮食起居的方式。每天都应该要遵循早睡早起、按时吃饭和按时排便的原则。如果老年人存在着排便困难的情况，那么一定要引起重视，要让老年人能够保持大便的通畅。

第二，如果想要预防老年痴呆，饮食上也要遵循一定的原则。

在饮食上最好要做到“三定、三高、三低和两戒”.很多人也许不明白这是什么，现在就给大家详细的解释一下。“三定”其实就是指要定时定量定质量的吃饭，“三高”则是指老年人吃的东西应该要含有高蛋白、高不饱和脂肪酸和高维生素，这样才能够补充老年人身体内所需要的营养。“三低”则是指低脂肪、低热量和低盐，如果吃的食物脂肪很高、盐分很重，那么就很容易患上各种各样的疾病。“两戒”就是戒烟和戒酒，烟酒对于正常人的身体都会造成很大的影响，更何况老年人呢？

如何预防老年痴呆？做好3个准备，不用怕!

有很多老年人认为鱼肉、牛奶和动物肝脏这些食物会引起心脑血管的疾病，其实只有大量的吃才可能会导致疾病的出现，适当的吃是可以的。尤其是鱼肉，老年人多吃鱼肉就可以降低老年痴呆的发病几率。

第三，如果想要预防老年痴呆，就要积极的参加一些活动。

有相关的研究表明，如果一个人在退休之后能够经常的参加社会性的公益活动，就可以很好的维持大脑的正常的功能。人的大脑是需要不断的锻炼才不会生锈的，老人经常下棋、打牌或者是猜字谜都能够很好的锻炼到大脑，也就能够预防老年痴呆。