晚上怎么做第二天会排宿便（排宿便清肠毒竟是彻彻底底的谎话）

经常听到患者来诊时谈到“宿便”，更有一些患者直接就以“清宿便，排肠毒”为目的来找我咨询开药，在此，黄志艳大夫和大家做个统一回复。

“宿便”是什么？是医学专有名词吗？

黄大夫可以毫不含糊地来回答：其实无论是中医还是西医，都没有“宿便”这种说法。这个回答也许让某些人感到意外，但这是正确的、科学的答案。

“宿便”真正的命名者是微商，微商们为了推销一些“排毒药”，不断向大众灌输“排宿便，清肠毒”的概念，久而久之，受众就接受了这个概念，真的认为有什么“宿便”、“肠毒”了。

通过交谈，我发现一般人对“宿便”的理解是非常模糊的，有的人甚至认为有“几个月的”或“几年的”“宿便”停留在肠中。事实果真如此吗？“宿便”真的可以在肠中停留几年之久吗？

正常人一天可以排1-2次便，也可以1-2天排1次便，甚至2-3天排便1次，均属于正常范围。但若超过3天才排便1次，就要查查原因了，会不会是便秘或有肠梗阻等其他原因。

粪便基本上不会长期停滞淤积在结肠肠管中，它就像流动的河水一样，一直在向前推进着。当食物残渣从小肠进入结肠后，它一方面将内容物不停地搅拌、混合，另一方面又将其向直肠方向推进。在这样又揉又挤又推的运动中，什么粪便也不可能长期淤积在结肠中，所以说结肠中一般不存在宿便，推进的慢倒是有可能的。

至于“一天不排便就相当于抽一包烟”的说法更是无稽之谈。

这样看来，“宿便”说法其实就是伪科学，那么，很多商家说如果不及时清理“宿便”，就会导致“肠壁发黑”，所以“清宿便，排肠毒，就可以有效避免肠道发黑”这是真的吗？

正常人的肠壁呈粉红色，少数有肿瘤或局部炎症的肠壁可有肿胀、糜烂或充血等异常表现，但没有商家所说的普遍存在的“宿便”“肠壁发黑”等情况。

我们应该明白，正常人体内都有细菌，排出的粪便固体重量的30%都是细菌，当然这些细菌有些是有益菌，有些是有害菌。通常他们在肠道内保持相对平衡，成为肠道粘膜屏障的一部分，医学上叫做“微生物屏障”。微生物能够帮助人体消化食物，吸收营养。

我们鼓励适量补充酸奶，主要目的就是补充益生菌。为此，黄大夫不赞成大家盲目服用所谓的“清肠茶”，通过其中的泻药成分来促进排便或减肥，因为食物快速通过肠道不利于营养物质的吸收，会造成营养不良，严重时可导致人体脱水，还容易诱发或加重痔疮，而且使人养成对泻药的依赖，最终导致顽固性便秘。

更为令人忧虑的是滥用那些清肠保健品，会使肠道蠕动加快，可能造成肠扭转、肠套迭或肠梗阻，病情严重时需手术治疗。滥用清肠保健品还有一个严重的后果是会造成结肠黑变病，增加肠道肿瘤的患病概率。

在此，黄志艳大夫再次提醒，不要轻信那些“清宿便，排肠毒”的保健品宣传语，一旦身体有任何异常要及时去正规医院诊治。