白天做梦和晚上做梦哪个更准（睡觉做梦好还是不做梦好）

睡觉做梦的问题，对于大家来说可能都不陌生。那晚上做梦好还是不做梦好呢？有的人会说晚上做梦不好会导致休息不好或者影响第二天的精神状态，真的是这样吗？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

做梦带来的影响

在做梦的过程中能够让大脑恢复意识加强，而且也能够让大脑内部产生活跃的化学反应，让脑细胞的蛋白质合成达到了一个更高的水平，也能够带来新鲜的氧气和原料运走多余的垃圾和废物。

做梦还能够让人达到延年益寿的效果，而且梦境也是我们身体传达疾病的一个早期信号，尤其是一些疾病在发生之前常常会以做梦的形式给我们传达出来，虽然有时候觉得这是迷信，但是真的是有这样的事情发生。

多梦等同于失眠吗？

很多人认为做梦太多是一种失眠的情况，尤其是第2天醒来总是感觉到身体疲劳。根据专家的研究实验表明，多梦的情况和正常人也没有什么差别。而且根据心理测试结果也发现多梦的现象也与性格有着非常重要的关系。

经过研究调查，充分表明了失眠和多梦，没有必然的联系而多梦不是失眠的一种表现。

总是失眠无梦该怎么办？

首先在睡觉之前不要看一些刺激性的电视节目，因为刺激性的画面就会在我们的脑部形成固定的模式，久而久之也会影响睡眠质量。所以在睡觉之前做好让自己处于一个比较平和的状态，这样更容易入睡！

睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，因为牛奶它能够补充身体中的营养物质，而且还能够舒缓精神，缓解失眠的现象。

适当的摄入微量元素硒。硒是我们体内重要的营养物质，可以很好地改善睡眠，除此之外补硒还有助于增强自身的免疫力，预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病！不仅改善了睡眠还保护了身体健康。