泡沫轴使用方法（步骤告诉你）

利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动，我来为大家科普一下关于泡沫轴使用方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

泡沫轴使用方法

利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。

待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。

当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度。

从身体近端逐渐向身体远端滚动。