虾米小孩子怎样吃补钙(也是孩子长身高的好季节)

虾米是著名的海产品之一,含有丰富的镁元素,对心脏活动具有重要的调节作用,还能很好地保护心血管系统,减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时常吃虾米还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。并且,虾米还有镇静头脑的作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱。此外,虾米肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人来说都是极好的食物。

我现在跟大家分享一下虾米炒钙菜的做法:1.虾米,一把,2.钙菜,适量 3.猪油1勺,4.大蒜1瓣,5.盐 少许 6.鸡精适量

虾米小孩子怎样吃补钙(也是孩子长身高的好季节)(1)

首先把钙菜清洗干净,备好虾米。

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钙菜切成小块。

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热锅放一勺的猪油,加入蒜末爆香,再放入虾米炒一小会。

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钙菜放进去炒一下,再加适量的水,焖两分钟。

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加入适量的盐和鸡精翻炒一下就可以出锅,加入了虾米,大大地

提升了钙菜的营养价值!

小贴士

如果没有猪油可以用花生油或者色拉油代替都可以,不影响口感。

虾米小孩子怎样吃补钙(也是孩子长身高的好季节)(6)

充满着春天的气息……

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