40多岁脑梗的恢复的心得（50岁以后不想得脑梗）

导入语：50岁以后，不想得脑梗，医生规谏，一定要坚持6个习惯

每个人每天都在衰老，面对生命的各种变化，应该有一个健康的心态。尤其是到了50岁以后，随着身体的衰老，抵抗力会出现下滑的迹象，而得疾病的概率也大大的增加。尤其是现在很多老年人没有健康的饮食习惯和生活习惯，在50岁以后很容易有心血管方面的疾病，特别是脑梗。50岁以后，不想得脑梗，医生规谏，一定要坚持5个习惯。

很多中老年人在50岁以后，开始变得懒惰。原来不喜欢运动，50岁以后更加不爱运动了，长期久坐不动会让肥胖缠身，高血压的发病风险也是正常人的4倍以上。50岁以后，坚持适量的运动是健康的生活习惯，以有氧运动为宜，每天坚持30分钟，刚刚出汗的状态最好，既能够控制好自身的体重，也能够加强身体的血液循环，促进心脑血管的健康，远离脑梗的触发风险。

无论是一手烟还是二手烟，都会增加脑卒中和心力衰竭等心脑血管疾病的风险。香烟在燃烧过程中会产生4000多种对人体有害的物质，其中尼古丁、苯丙比等有害物质更是会增加身体罹患癌症的风险。50岁以后应该少抽烟，更应该远离2手烟。

酒精在人体经过新陈代谢之后会产生乙醛，而乙醛已经被世界卫生组织列为2类致癌物清单。饮酒对身体健康没有任何好处，过量的饮酒很让身体交感神经兴奋，血压随之升高，诱发脑梗的风险大大增加，不想得脑梗一定坚持少喝酒。

随着信息时代的到来，中老年人在家也可以看到丰富的文化娱乐节目，熬夜打游戏、看电视更是家常便饭。人到50岁以后，身体已经无法和年轻人相比，一旦熬夜身体发病率大大增加，所以一定要在平时养成早睡早起的习惯。

高血压的并发症之一就是脑梗，一旦发现血压不正常，一定要按照医生的建议把血压降下来。对于血压不正常的患者，更是要坚持每天量血压，一定要在饭前或者饭后2小时测量，在早上空腹测量的血压往往是最准确的。如果条件允许早晚可以各测一次血压，确保血压的稳定。