长期以来不吃早餐会有什么后果（如果经常不吃早餐你知道有多可怕吗）

不吃早餐不仅会使人精力减退，学习、工作效率下降，如果长此以往，还会给人的身体健康带来许许多多的危害其主要危害在于:，我来为大家科普一下关于长期以来不吃早餐会有什么后果?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

长期以来不吃早餐会有什么后果

不吃早餐不仅会使人精力减退，学习、工作效率下降，如果长此以往，还会给人的身体健康带来许许多多的危害。其主要危害在于:

1.导致胃肠不适

医学专家指出，我们在食用了晚餐之后，直到第二天才能够进食，胃肠经过将近十二小时的消化之后，成空荡荡的状态，如果在这个时候不及时进餐，而等待中午再讲餐的话，因为胃肠内没有东西消化，而又照常分泌胃酸等，便容易造成胃炎、胃溃疡。另外会引起排便异常。因为在早晨起来进食时，身体通常会产生“胃结肠反射作用。当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大脑便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的功能便会逐渐减弱，最后引起便秘，长此以往便极有可能导致更为严重的病变。

2.慢性病症的种子

长期不吃早餐，不仅会引起肠胃不适，还是诱发慢性疾病的种子。因为长期不吃早餐就开始一天的工作，空着肚子的身体为了取得所需的能量，就会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢奋之外，更会使得体质变酸，引起内分泌系统失调，产生紊乱，而导致慢性病的发生。就是眼下的情况也不怎么乐观，会整天哈欠连天，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。

3.容易诱发胆结石和胆囊炎

除上述之外，不吃早餐还可以诱发低血糖的发作(症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其他含糖食物)。另外，由于食物可以刺激胆汁分泌，缺乏了这个过程，会使胆汁淤积于胆囊内，这样特别容易使人患胆囊炎和胆结石症。

4.营养不良而引起缺铁性贫血

由于在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就只得动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和彼血等，

会刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人加速人体的衰老。

5.诱发糖尿病和心血管病

有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃;而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚餐相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同但脂肪氧化的情况不同。不吃早餐，再配合高热量的午、晚餐，脂肪消耗的能力变差而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。而肥胖又是诱发糖尿病和心血管病的危险因素。