网前训练的基本功（网前这样占据优势）

在球场上什么样的方式最打击对手？

你砍对手一刀，对手还你一剑，这只是你们的争夺，哪怕是你得分，对手也有继续决战的勇气。

但如果对手拼尽全力却发现自己每一拳都打在一团棉花上，有力使不出，你猜他会绝望吗？

在羽毛球场上，放网就是这种让人绝望的技术。

只要你的放网手感够好，放过去的球够贴网，对手哪怕全力加速冲到网前也只有两种回球，一种是挑球（放网质量高的话成功率很低）；还有一种是强行回放……

呃，好像两种方式的区别就是哪种死得更快……

放网是一种超实用的技术，无论是单打还是双打，只要你的放网有一定的质量保证都可以很快抢占优势。

尤其本来体力就不好的话，完全可以通过放网的变化来调动对手，获得轻松得分的机会，减少自己的跑动来减少身体的损耗。

【技术要点】

上网步法要快，左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步，侧身对网，重心在右脚上。

持拍手臂向前伸出，出手要快，握拍手腕和手指自然放松。

击球时，前臂稍外旋，拍面与球网成斜面向前。用手指控制好拍面并发力，使搓出的球尽可能贴网而过。

在进行放网时要注意用手指控制拍面，用手指发力，击球点要高且近网，放过去的球要尽可能贴近球网，对方回击就越困难。

正手和反手很接近，从中心移动到网前。手臂在身前，最好位置能高一点。

同时，手腕和手指要放松，拍子要指向下一点。

当球接近拍子的时候，拍子要向上，向外，这样会使球过网时带有旋转，对手更难防范。

【注意事项】

1.击球瞬间，身体要站稳，这样击球的准确性就不会受到身体移动的影响。

2.注意非持拍手的位置，非持拍手对于保持身体平衡，击球稳定具有重要作用

3.虽然最理想的放网是擦网而过，贴网而落，但是这绝对是难以做到的。

大多数情况过网高度和贴网距离是鱼和熊掌不可兼得，我们应该针对场上情况做出选择。

在单打比赛中，我认为就可以牺牲一部分过网高度换取落点的贴网，因为单打对手的上网需要一定时间，即使过网稍高对手也不能直接扑网，反而还有引诱对手的作用。

而在双打比赛中就完全不同，只要你的放网稍高一些，一定难逃对方的扑杀。

此时，擦网而过才是最重要的。

落点？who care？

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